特征总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 你可以问一问自己是否有以下的情况 1.您容易疲乏吗？ 2.您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？ 3.您容易心慌吗？ 4.您容易头晕或站起时晕眩吗？ 5.您比别人容易感冒吗？ 6.您喜欢安静、懒得说话吗？ 7.您说话声音低弱无力吗？ 8.您活动量稍大就容易出虚汗吗？ 健康指导1. 基本药方：补中益气丸、玉屏风颗粒； 2. 饮食保健：1）多摄入具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、黄米、大麦、黄豆、白扁豆、豇豆、蚕豆、豌豆、土豆、白薯、红薯、山药、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鹅肉、羊心、羊肚、蘑菇、人参等；2）食疗方1：黄芪童子鸡；3）食疗方2：山药粥； 3、穴位保健：用艾条或艾灸盒对关元、气海、神阙等穴施以温灸，每个穴位时间10分钟，隔日一次，10天为1疗程； 4、运动保健：1）避免剧烈的体育活动，适宜的运动方式——太极拳；2）呼气提肛法，每日一次，每次反复10～15次； 5、日常生活保健：注意保暖，避免劳累，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。 |
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