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中医认为，失眠与五脏功能失调有关，病机复杂。《黄帝内经》提示，思虑劳倦太过、阳气亢盛、阴虚火旺、心胆气虚、胃气不和、瘀血内停等，均可导致心神不守、心肾不交而致失眠。长期吃安眠药会令人产生依赖性，破坏自然睡眠结构，记忆力减退。食疗配合适度的身体锻炼反倒是一个不错的治疗方法。
在此给大家介绍一个治疗心虚失眠的药膳方，由蔡炳勤名医工作室提供，主要针对疲倦、口干、面色苍白、畏寒、心虚胆怯、多梦易醒，女士合并月经量少而色淡的朋友。做法很简单，用龙眼肉、莲子、枸杞子各30克，白果8枚，加适量水煮沸，打入一个鸡蛋搅散，用少许红糖调味即成，喝汤吃果肉。 中医认为，龙眼肉为补血安神之品，是老少皆宜的保健食品，具有开胃健脾、益气养血之效。莲子善补五脏不足，通利十二经脉气血，可清心宁神。脑力劳动者用莲子心泡茶喝，可以健脑、增强记忆力养心益智、调整元气、解毒清心火。枸杞子可调节免疫、抗衰老。白果具有醒脾、运脾、养心活血之功，与龙眼肉等配伍，既可养心补血、安神助眠，又无滋腻碍胃等饱胀不适感。此方虽好，亦有禁忌，燥热上火、体内有湿热、肝火上亢者请慎用。 |
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