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【 蘑菇心理 第1103天 】
◆ ◆ ◆ 文 |实用菌 
01 以前我们总是觉得，人之所以焦虑，是因为外在一些东西的匮乏。比如没有钱，没有好的工作，没有称心如意的对象等等。但生活中你会发现，那些结了婚的人，那些小有成就的人，那些富可敌国的人，也有他们自己的烦恼。就像前几天王石说的，怎么把钱花出去也是让人很焦虑的事。这话听起来有点雷人，但有一点是毋庸置疑的，那就是焦虑面前，人人平等。既然摆脱不掉，我们就要退而求其次，想清楚这样一个问题：当你为一个人，或一件事而焦虑时，会坐卧不宁，会忐忑不安，甚至会心发慌，手颤抖。从本能上说，我们会讨厌一切让我们感觉不舒服的东西。焦虑对人最大的益处，就是可以让我们不沉迷于舒适区。但是，如果一直处在舒适区里，我们的认知和能力可能就永远无法拓宽，就只能在很有限的已知区域里选择生活。因此，如果你需要不断地进步，让自己变得越来越好，越来越强大，就要走出舒适区。在我们的日常生活中，饱受过度焦虑之苦的人往往有这样一种心理：不能接受生活里的不确定性，进一步说就是，既不能允许自己出半点差错，也不能接受那些不是自己想要的结果。也就是说，但凡生活中有一点不确定的可能性，就会引发他们的不安。比如喜欢一个人，但是万一主动示好或者表白后被拒绝了怎么办？心理学研究已证实，这种绝对化的期待或者要求导致的焦虑感，会大大降低一个人的生活质量。所以，对焦虑的人来说，最需要调整的，是改变对生活中不确定性的态度，允许生活中出一点意外，甚至是差错。那些咿咿呀呀的小孩子学走路时，会摔很多跤，但是他们焦虑了吗？同样，当他们开始学会说话时，会说很多外星语式的话，但是他们焦虑了吗？相反，他们是开开心心、跌跌撞撞地，在不知不觉中就把什么都学会了。这就提醒我们，事情出现了偏差并不可怕，任何一件事出现了差错，它的影响都是有限的，即使当时很严重，事后我们也总有弥补，或者通过其他事情来平衡的机会。在现实生活中，重要的不是你走了多少弯路，而是不要停下探索的脚步。你探索的越多，或许犯错的机会也越多，但你积累的经验也越多，相对于那些不敢犯错的人，你成功的概率其实更大。理解了这一点，你会发现，打败焦虑的最好方法不是逃避和远离，而是克服本能的恐惧迎面而上，去做那些让你焦虑的事情。当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事都尽力做好；当你不知道该怎么开始时，就把离你最近的那件事情尽力做好！不要问，不要等，不要犹豫，不要回头，既然你认准了这条路，就不要怕犯错，行动起来的人犯错只是一时的，成功才会必然的。生活的逻辑是，有时候你想要的越多，反而失去的越多。越焦虑，那些让你担心的事情就越容易发生。相反，当你无所畏惧，敢于面对时，很多问题反而变成了成就你的垫脚石。今天最让你焦虑的事情是什么？ 你又是怎样应对这种焦虑的？ 欢迎在留言区分享 【好课推荐】 ☟ ▲长按上图识别，马上试听课程！
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