原来，这都是乳房的求救信号！

    乳房对于女人来说，不仅关乎自信美丽，更是关乎生命！如果您每个月大姨妈来之前乳房都胀痛，那么请您提高警惕，因为这是乳腺增生。有数据称，每4个乳腺增生患者就有一个可能成为乳腺癌！当乳房出现这些症状的时候，这都是乳房的求救信号！

求救信号一：乳房疼痛

乳房疼痛是乳房疾病的典型症状，女性朋友应引起足够的重视。一般来说，乳房疼痛分为生理性疼痛和病理性疼痛。生理性疼痛指的是一种正常的生理疼痛，通常在生理期过后就会好转，如青春期、经前、孕期、产后、人工流产后、性生活后的乳房胀痛及乳房体积过大引起的疼痛。

临床表现

★乳腺增生：乳腺增生是引起乳房疼痛的最常见的原因，占乳腺疾病的2/3以上，多发于40~45岁的女性。乳房疼痛表现为胀痛、沉重感和触痛，持续时间较长，无肿块。疼痛感与月经周期和情绪变化有关。

★乳腺炎：多发于初产妇分娩后1~2个月内，痛感明显，伴有红、肿、热，乳房局部出现边界不清的硬块，伴压痛或触痛，还可出现体温升高症状。此病主要由感染引起，早期可用抗生素、热敷来消炎去肿。

★乳腺癌：此病早期只有少数患者会出现乳房疼痛，摸不到肿块，但乳腺癌晚期乳房疼痛剧烈难忍，呈持续性剧烈灼痛，并不断加重。

专家建议

★热敷：当乳房胀痛时，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡来缓解，若效果不理想，还可以准备一盆凉水和热水，将毛巾沾湿后冷热交替着敷在乳房上。

★按摩：用手指轻轻按摩乳房，有助于促进乳房的血液循环、疏通乳腺，预防乳房疼痛。但乳房胀痛时，最好不要做按摩，以免给乳房造成过大的刺激。

★戴合适的胸罩：胸罩太小，会挤压乳房，易造成血液循环不畅，引起胀痛；若胸罩太小，则无法固定胸部，也会伤害乳房。

★少吃盐：食用高盐食物容易引起水分滞留，致使乳房增大，尤其是月经前7~10天，更要避免食用高盐的食物。平时宜多吃低脂肪、高纤维、高维生素的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。

★远离咖啡因：虽然目前未发现乳房疼痛和咖啡因之间的关系，但医学研究发现，很多乳房疼痛的女性在戒除咖啡因后，疼痛有了明显改善。

★合理用药：乳房疼痛后，不要擅自服用止疼药、消炎药或抗生素类药物，尤其是在乳房胀痛时，不能使用局部性的类固醇消炎剂，疼痛严重时应在医生指导下用药。

求救信号二：乳房肿块

乳房肿块是乳房疾病的常见体征，正常乳腺组织柔软、均匀、有弹性，如果出现肿块，最好查明原因，对症下药。

病因分析

★乳房纤维囊肿：乳腺纤维囊肿是一种良性的乳腺肿瘤，多见于青年女性，一般肿块多为规则的圆形，直径不超过4厘米，活动度大。

★乳腺增生：肿块形状不规则，呈片块状、结节状或条索状，边界不清，偶有轻微的触痛感。

★乳腺癌：肿块生长速度较快，质地坚硬、表面不光滑，与皮肤粘连，不易推动。

★乳腺肿块：内分泌失调、毛囊导管堵塞、乳房的脂肪发生改变、乳房内感染发生脓肿，均可引起肿块。另外，高龄不育、流产、不哺乳、长期服用雌激素、长期食用激素类食物或穿过紧内衣，也会造成乳房肿块。

专家建议

★绝经前的女性出现的乳房肿块大部分是良性的，不必过于惊慌，通过恰当的治疗和护理，便可恢复健康。而绝经后，女性患乳房恶性肿瘤的概率增加，所以出现乳房肿块应提高警惕。

★乳房肿块大部分是可以预防的，平时宜保持好的心情和睡眠，有利于雌激素的正常分泌，降低乳房疾病的发病率。另外，和谐、适度的性生活能调节内分泌，加速血液循环，避免乳房循环不畅产生肿块。

求救信号三：乳房下垂

乳房下垂是乳房受损、衰老的一种表现，让不少女性懊恼不已，那么哪些因素会引起乳房下垂呢？又该如何应对呢？

病因分析

★停止哺乳后，是乳房下垂的危险时期，因为此时激素水平降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织萎缩，而皮肤和支撑组织比例较高，便会引起乳防下垂。另外，人变老后身体各机能减退，乳房内各组织萎缩、退化，也会引起乳房下垂。

★过度节食导致乳房内脂肪和胶原蛋白减少，腺体组织萎缩；减肥速度过快，导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。

★日常不良的生活习惯，如趴着睡觉、运动时不穿运动型内衣、胸罩不合适或用过热的水刺激乳房，都易引起乳房下垂。

专家建议

★哺乳期间，要佩戴哺乳文胸，采取正确的喂奶姿势，平时多按摩乳房，或用冷热水交替刺激乳房，提高胸部皮肤的紧致度，不要急于节食减肥。

★平时宜保持良好的姿势，坐着时要抬头挺胸，与桌子保持一定间距，避免乳房受到挤压；走路时要挺直背部，背包不要过重；睡觉时要采取仰卧的姿势，不要趴着睡觉。

★半杯和3/4杯的胸罩都比较适合胸部下垂的女性，这两种类型的胸罩能起到较好的承托作用；如果胸部扩散或松弛，则宜选择全杯胸罩；乳房外扩的女性可选择侧杯胸罩。

★长时间用过热的水洗澡会刺激乳房，使乳房的软组织越来越松弛。冲洗乳房时，水温以27℃左右为宜，且不要长时间浸泡。

★要经常按摩胸部，一方面要把腹部和背部的脂肪向胸部推按；另一方面双手应交替沿下侧和外下侧做向上拖拍的动作，以利于胸部肌肉变得结实，防止下垂。