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冬季，天气寒冷，低气温与卒中发病密切相关。脑卒中，俗称中风，包括出血性和缺血性两大类，其中缺血性脑卒中发病率较高。10个危险因素可以致卒中风险，包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、心脏疾病、饮食、酒精、心理因素、腹型肥胖。积极控制危险因素是脑卒中预防的关键。滴耳疗法康复三叉神经痛效果理想替您解析，冬季有什么预防脑卒中的方法呢？ 1. 控制血压：天气寒冷，血压也易升高，因此冬季要谨防高血压发作。首先，日常生活中，饮食上适当限制钠盐的摄入，锻炼活动时避免剧烈运动，避开气温较低的早晨与晚上，保持良好的心情和作息习惯；其次，高血压患者需要在家中准备血压计，及时监测血压变化，保持血压平稳，存在脑血管狭窄的患者，注意降压切勿过快过低。 2. 降低血脂：为了抵抗寒冷，机体为产生足够热能，提高新陈代谢速率，营养素消耗增加，因此容易产生饥饿感，食量也较其他季节有所增加。因此，严寒季节需调节饮食，冬令进补要严格控制，避免摄入高胆固醇食物，如动物油脂，五花肉、肥羊、肥牛等高脂肪的畜肉；避免摄入高糖、高盐食物；适当多食富含维生素C，膳食纤维，胡萝卜素等的食物，降低胆固醇合成，促进胆固醇代谢，减少胆固醇沉积等等。 3. 监测血糖：冬季寒冷的天气会刺激机体的交感神经，肾上腺素以及儿茶酚胺类物质分泌增加，激素的变化导致胰岛素分泌异常，血糖上升，此外严寒天气，机体摄入食物较多，血糖容易上升，升高的血糖容易引起机体大小血管病变，增加脑卒中发病风险。 4. 戒除烟酒：酒精与吸烟往往使人们在极寒的天气里感觉更温暖，具有烟酒嗜好的人群在冬季往往会增加吸烟饮酒的频率，这也同时导致这部分人群中脑卒中的高发。建议此类人群尝试增加运动锻炼，多与朋友相处，丰富业余生活，接触新鲜事物，增加生活乐趣，循序渐进戒除烟酒。 5.心情舒畅：阴郁的冬季是灰色的，避免低落消极负面激烈的情绪为你埋下卒中隐患。情绪稳定有助于维持血压心率的平稳，从而降低脑卒中的风险。患有脑卒中及脑卒中相关危险因素的患者更要注意情绪的调解，增强战胜疾病的信心，建立与疾病长期共存的心态。 温馨提示：预防脑卒中发作应注意生活细节：天气变化时，老年人体温调节能力差，一定要随时增减衣服；遇事千万别生气，很多脑卒中尤其是脑出血和情绪激动有关；适度运动能有效预防脑卒中，运动时最好能使身体发热、微微出汗。当脑部出现微循环障碍，则会脑供血不足，脑梗塞，脑血栓。脑组织缺血缺氧导致三叉神经功能异常诱发三叉神经痛。当三叉神经痛患者伴随微循环障碍时极易加重三叉神经痛病情！ |
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