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文/高冷冷：北大中文硕士丨哈工大化学本科 胖友们大概都接触过MBTI职业倾向测试。我上一次测试是2017年11月21日，INFJ（I/内向70%，N/直觉60%，F/情感30.43%，J/判断36%），INFJ是博爱型：基于博爱的理想，设身处地地关怀他人。哈哈哈哈瞬间感觉自己是一个伟人是怎么飞四。 Emm这个仅供参考。 有一个更加具有对行动的指导意义，引领我们“to be better”的测试，叫做行为价值观测试，缩写为VIA。 “行为价值观VIA可以说是积极心理学中最有前景，也是最重要的课题之一，它最先是由密歇根大学教授Chris Peterson以及Martin Seligman共同提出的。（哈佛大学公开课：幸福课，Tal） VIA定义了24种人格力量，通过测试，我们可以鉴别出，我们最重要的行为价值观（或者说人格力量、美德）是哪些。 打颗栗子：勇敢、热爱学习、审慎、好奇心、真诚、创造力、幽默等等，这些都属于我们的人格力量，但是在每个人身上，最突出的那几个特质是不同的。 将最重要的几个人格力量，用于指导自己的行为，有助于我们实现身心上的自我和谐。——这会让你觉得：“这是真的我自己。” / 01 /
打颗从Tal那里借来的栗子： Tal是积极心理学的老师，但是教到第三次时，他觉得自己厌倦了，失去了教学的动力。因为他排在第二位的人格力量是对学习的热爱，他厌倦了做重复的事情。 为了重新找回教学的热情，他在工作之余，每天抽一小时阅读新鲜的东西，践行自己热爱学习的人格力量。 于是两天后，他的能量就回来了，更好地教学，而且课堂上有了新想法。
/ 02 / 看到了么？恰如其分、自然而然地发挥人格力量，做那些体现我们人格力量的事情，会让你整个人的状态，都大有不同。 找到你的前五位人格力量（Tal推荐前八位～前十二位），选择那些让你觉得最是你自己、让你最快乐、让你充满力量的特质，将其应用于你的日常生活之中，进行实践，转化为具体的例行公事/习惯。
/ 03 / 而且，不仅仅限于此。我们还可以将自己重要的人格力量，应用于解决一些束手无策的问题。 还记得我之前写过，李笑来当了很多年的英语老师，而且是特别优秀的广受认可的老师，但他是一个特别善于在台上表现自己、挥洒自如的老师么？并不是。 他有严重的“课前恐惧症”，在讲台上特别紧张。从始至终，没有丝毫改善。他的方法是做特别大量的充足的准备，我无从得知李笑来的重要人格力量是什么。但可以做一揣测。 大概是审慎、热爱学习等，借助“审慎”这一人格力量，他一遍又一遍地做十分充足的准备工作；借助“热爱学习”这一人格力量，他始终保持学习新知识，于是才能做到在课堂上有很多东西可以讲。 / 04 / 另一颗栗子：Tal是一个天生焦虑的人（冷冷也是，嗯哼），焦虑和恐惧的特质，并不会彻底“痊愈”。 而Tal解决的方法，是利用自己热爱学习的人格力量，学习一切解决/缓解焦虑的知识，来做到与焦虑和平共处，不受其影响。——比如Tal所建议并坚持的冥想和跑步。 莫名想到了“条条大路通罗马”。 没错儿，缺失的人格力量可能无法弥补，但可以借助自己重要的人格力量，解决困扰自己的问题。 / 05 / 我们每个人身上的人格力量都不同，因为先天以及后天成长环境的影响，我们被塑造成了不同的个体。Tal说，专注于我们最本性的那些力量，我们能成长、发展得更快。——VIA价值之一：转化为习惯，让你身心更加快乐、有动力。 不是说，“所有力量都是我的，我可以培养这些力量”。没有必要，而且这种途径非常艰难且痛苦。你没必要（也不可能）变成一个外向的人，内向的你身上的人格力量，足以解决你的问题。——VIA价值之二：寻找新角度解决问题。 好啦，这项测试有240道题。十分认真真诚诚恳恳请胖友们，抽时间去做一下。大概十五分钟的样子。电脑测试比较方便，有时间时，搜索“24种人格力量测试（VIA）”，找一个去做就可以了。 呐。你们好奇冷冷的重要人格力量是什么么？（不好奇） 不好奇我也要贴上来： 欣赏美和卓越、创造性、好奇心、谨慎、热爱学习、感恩、幽默、热情。 ps：没有原创观念和叙事逻辑。不开赞赏，开原防搬运。 //end |
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