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文/高冷冷：北大中文硕士丨哈工大化学本科 又一次发现，好久没写关于我Tal老师的东西了。 Tal的积极心理学这门课（具体在网易公开课上搜索“哈佛大学公开课：幸福课”），给我带来的最重要的思维，叫做“准许自己为人”。 我在之前推送中小小提及过，它涵括的内容，太值得用一整篇文章来写。 The topic I want to talk about is the permission to be human。 Tal老师
允许自己经历一切好的或者坏的事情，允许自己有好的或者坏的情绪、有好的或者坏的表现。因为人人皆是如此。 我们常常压抑、谴责自己作为人应有的那一部分：比如将痛苦、焦虑、恐惧等情绪隐藏起来，不轻易示人；对这些情绪，总想着赶紧挣脱，仿佛其是洪水猛兽；不允许自己懈怠，责怪自己的疲累和偶尔（经常？）的懒惰。 我们的文化，我们的成长环境、生活环境，不允许我们表露脆弱，将其视为一种羞耻。 即使我们有机会表露、倾诉痛苦情绪，但在我们自身的认知里，对痛苦情绪是持否定、敌对的不认可态度的。 实际上，痛苦、愤怒、焦虑，和快乐、惊讶一样，并没有好坏之分，都是人性的一部分。
Tal说，我们从不准许自己为人，这种对人类本性的压抑，会让我们付出巨大的代价，损伤的是我们的精力水平、幸福感、快乐感和创造力。我们变得更加焦虑、不快乐。 在这一块，Tal给出的解决方案是：我们需要一个空间，生活中要有一个地方，在那里我们准许自己为人。 可以是和挚友在一起时，可以是写日记，这时我们全然地准许自己为人，允许自己哭泣、脆弱，并且无条件地接受自我：“好的”和“坏的”，全盘接受。 不以自己有这些痛苦情绪、脆弱之处，而感到羞耻或自责，也不必恐惧。只是把它当作客观人性的一部分来接受，不评判，不褒贬。 准许自己为人，是健康人生的支柱之一，无论是身体上还是心理上。
Tal有一颗很好的栗子，在儿子David出生后，医生给了一条建议：在接下来的几个月里，你们将体会到每一种极致的情绪。那没关系，是很自然的事，我们都经历过。 一个月后，Tal开始偶尔嫉妒David得到了妻子更多的关注；五分钟后，又对儿子产生了最强烈的爱意。 按照医生这条“最好的建议”（Tal语），Tal是这么告诉自己的：这完全合情合理，完全正确，这是为人的一部分。准许自己为人之后，采取正确的行动，做理智的事情， 嗯，在遇到每种不“政治正确”的情绪时，皆可作如此处理。 Tal曾嫉妒最好的朋友，但是这种情绪本身并不代表他是个坏人，这是人类本性。 嫉妒是人性的一部分，没有好坏之分。Tal的处理方式是：我仍会嫉妒最好的朋友，但选择对他宽容和亲切。
拒绝本性，只会导致次优表现；当我们不准许自己为人，只会让自己更加焦虑、痛苦。 人性中“不好”的那部分情绪和特质，如同万有引力定律，是一种客观存在。我们无法摆脱万有引力，“号令自然，必须遵守自然”，我们需要在接受人性本能、万有引力的前提下，去谈如何解决问题。 王小波在《沉默的大多数》中有颗栗子，很适合在此佐证：
“号令自然，必须遵守自然”。如果你想让改变真正发生，必须允许人性的存在，准许自己为人。 如果你某天晚起了几分钟，中午多吃了半碗饭，睡觉前多玩了一会儿手机，学着习却想出去浪……真的没什么大不了，这完全合情合理。人人皆是如此。 允许自己娱乐消遣，准许自己为人。有时候拖延一下也未尝不可，允许自己休整，你不是机器，我们不是机器，我们需要了解能力的范畴，否则就是违背自然，自然就会报复我们，让我们付出代价，效率降低，失去创造力与幸福感。 写在文末：emm精细加工后的笔记。不开赞赏。开原创防搬运。 //end |
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