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血液里一些物质，如不溶性纤维蛋白、血小板、红细胞等，它们在凝血系统作用下抱团形成小团体。当血管出现损伤、血流变缓、血液浓稠变高时，都会促成血栓形成。它对身体还有血管伤害都非常大，故不想让它影响我们，还是要多吃对血管好的食物才是。 一：玉米：多吃玉米美味且营养，还有玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 二.黑木耳：凉拌黑木耳，还有黑木耳炒鸡蛋，相当美味，再有就是黑木耳含较多胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。 三.坚果类：这种食物要好吃点哦，且它的种类蛮多的，杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 四.红薯：多吃红薯对身体也好，要知道红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、Vc和Vb6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和Vc有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和Vb6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。 大家知道吗？老烟枪，最可怕，烟中大量尼古丁会导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，加速心跳和血压升高，刺激血管收缩和痉挛，导致血管壁弹力纤维和胶原纤维退变，使血管变脆变硬。此外，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上，就算戒烟后，也要花至少10年时间才能完全修复血管内壁损伤。 |
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