我们日常除了保持每天一到两包159外,我为大家整理了一式三招保健养生步骤,具体如下见图片:敲胆经,在大腿外侧,从臀部凹陷处为起点至膝关节外侧,具体在位置如图,每天至少200下。按摩心包经,其中拍打手肘窝为重点,每天有时间就拍打,能出痧更好。时间充裕则可以按照图中所示至上而下整体拍打。这张是除了前面两个重点拍打部位以外的,大家可以经常拍打的部位1这张是除了前面两个重点拍打部位以外的,大家可以经常拍打的部位2这个叫拉屎拉筋法,每天大家可以按照自己的时间蹲上5-20分钟。刚开始双脚可以分开,慢慢地尽量并拢起来哦!这个是站立的拉筋姿势,久坐族经常站立起来做一做吧!这个姿势在清晨醒来时可以在床上伸展伸展,对于大腿内侧经常摩擦的肥胖部位最好,这个部位的肥胖和赘肉说明肾、肝、脾三条经络淤堵严重,是瘦大腿的利器!这个姿势可以帮助到颈肩部有问题的朋友,在床边做也是没问题的。我们人体的后背是膀胱经,是由头顶一直到脚跟的最长经络,也是人体的最大排毒通道,所以请大家经常拍打背部或者定期推拿后背吧! |
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