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文/高冷冷：哈工大化学本科丨北大中文硕士 写在前面：这个主题在一年前写过，是我2018年度文章之一了。因为又有了新的感悟，于是重新围绕这个主题，写了更多的更深的东西。内容是不同哒。希望你在2019年，以及以后的每一年，不要忘记这篇文章告诉你的东西。 你们有没有看过美剧《绝命毒师》啊？主角老白是个高中化学老师，得知自己身患绝症之后，走上制毒道路。 有次和研究生同学聊起这部剧，她问我：你……能合成冰毒吗？ 笑。 电影《大黄蜂》剧照 / 01 / 第五季的末尾，老白成为全国通缉犯，花很多钱躲进一个与世隔绝、荒无人烟的地方。有专人送补给，每月一次。 送补给的人第一次离开之后的一个月，老白特别想出门，想走过山路，走到两公里之外的一个小村子里，但是为了不被人发现，为了安全，一次又一次作罢。一个月后，送补给的人再度出现，把各种事情交代完毕后要走。 我们骄傲的老白请求对方：再多待一会好吗？ 对方：我还要赶很长一段路呢。 老白：两个小时，我再多给你一万美元。求你了。 对方：一万美元，一个小时。 老白点头。 为了截这段图，专门去充了个搜狐会员。 #记得以前别的视频网站有免费的，现在没了 唔，好可怜的。 / 02 / 老白成为毒枭之后，特别霸气特别傲娇，一个月的与世隔绝，消磨了他所有的锐气。 不要死，也不要孤独地活。（今何在《悟空传》） 精神上的隔绝是很可怕的。孤独真的太难受了，不是无人理解的孤独，而是与世隔绝，与人际关系基本绝缘，把自己封闭起来的孤独。 这种情形实际上经常发生，在你每次想「做大事」的时候，比如考研，比如高考，比如工作。很多文章在告诉你，你必须放弃无效社交，把时间花在有用的事情上。 什么是无效社交？有一部分大概是没有实际内容的闲聊，吃了没吃了啥睡了没睡得怎么样？那件衣服好好看好想买，再比如我问你《绝命毒师》看过没？ 啊哈哈哈，好像没有任何实际的用处，尤其是在你争分夺秒做事的时候。上次有个妹砸，考研时候约朋友吃火锅，结果对方以自己要复习为由，拒绝了。嗯，大概如此吧。 / 03 / 你想花很久的时间做一些事情，于是拒绝各种「无效社交」，你孤独，你焦虑，你自我怀疑和否定，但你并不觉得这是可以解决的。 大概是必须经历的吧，大概是因为自己努力得还不够，大概是因为自己对自己没信心，你这么想。 一部分是。但不全是。 哈。还记得我之前说过，自己考研最后18天，又重新开始看书的事情嘛。在此之前我的备考状态，是极其焦虑极其差劲的。 但那18天，不着急、不焦虑，踏踏实实。很奇怪是不是，到了最后，反而静下心来了。 为什么？我对自己有信心了吗？不是。我突然间打通了任督二脉啥都会了？没有。 最大的改变是：我有了日常社交。 我换了一个复习的环境，每天可以和姑姑聊聊家常，和表哥打闹、互相嘲笑。一些和我的考研完全无关的事情。 嘛，这些「完全无关的事情」，把我的部分注意力转向了外界。这，其实是非常有效的治愈焦虑的方式。 《奇葩说》中关于消除悲伤的药水那一季，薛兆丰老师说：其实我自己是挺敏感的人，从小到大挺敏感的。那么我选择的办法就是逃避，所以我很早开始看文艺小说，我就觉得我受不了，所以我不看的，我不看小说。小说我就看福尔摩斯，然后后来呢，我就把自己的注意力关注到我自己以外的地方。我把注意力转移到更客观的外在的地方去，这是我觉得可以快乐的一个办法。 / 04 / 一个深刻的感受是，人是一定需要对各种场景、情绪、话语等，花时间和精力，作出回应的。如果你没有将这些时间和精力往外部挥霍，就会作用于自身。 回想一下过往最糟糕的那些时日吧，你会发现，基本上你都是处于「一个人」的状态。 你经历了困境，你无人可说，你也不想说，你把自己隔绝起来，一个人往下坠落；而人际关系，即使是最日常的那些，会时不时地把你拉回来，稳稳地把你托住。 要知道，人际关系是一种天性的需求，没有人是孤岛，没有人能脱离人际关系而生存，而成长。（Tal语） / 05 / 嘻嘻嘻，最后，让我们一起聆听清华小姐姐的教诲： @主公种草：我今天是真的焦虑了。晚上和我妈打电话聊天，我妈讲的一些她得出的人生感悟，和你写的是一样的，就比如说，不要小看10分钟嘻嘻哈哈的社交。 人是一定需要对各种场景、情绪、话语等，花时间和精力，作出回应的。如果你没有将这些时间和精力往外部挥霍，就会作用于自身。 去生活吧，但不要一个人。不要死，也不要孤独地活。 |
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