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如何高效学习 我身边有一位学霸，当他轻松拿下注册会计师，又轻松考取985院校研究生状元时，有人问他：“你是不是每天都学习到半夜？”他说：“没有啊。” 你一定以为他在吹牛，但小编可以证明：的确没有。这位在小编眼皮子底下一步步成长起来的年轻人，具有超强的专注力、极高的自学能力和学习效率，并保持了每天雷打不动学习两至三小时的惯性。所以，学霸真的不是最用功的那个，而是用更少的时间学到更多知识的那个。他们都有一套高效的学习方法。 今天，我们要介绍一位更厉害的超级学霸——来自加拿大的斯科特·扬。他应用自创的学习方法10天搞定线性代数，1年完成4年的MIT课程。这种神奇高效的学习方法被他称作——整体性学习。下面我们就对其高效领略一二。 一、高效的知识网络 整体性学习，顾名思义，不是孤立学习和机械性记忆，而是将各科信息（知识）编织成一张知识网络，以达到记忆和应用的目的。它由结构、模型、高速公路三部分组成。 ● 结构：某一学科各知识点联系的总和。 ● 模型：压缩过的信息（知识点），结构的种子。 ● 高速公路：各个学科间的联系。 整体性学习就是把某一学科的知识点压缩、联系，再将各个学科进行关联的过程。 二、高效的学习步骤 整体性学习的步骤是一条大家都很熟悉的学习链： 获取——理解——拓展——纠错——应用 但它更强调各阶段的简洁有效和相互联系。 例如获取阶段：强调通过感官获取的信息要准确，要尽量压缩。 例如理解阶段：强调缩小问题，缩小范围，抓住真正不理解的难点。 例如拓展阶段：强调应用模型来简化和扩展知识结构，加强信息间的联系。 而对于获取到的大量繁杂信息（知识），斯科特·扬则发明了联想法、挂钩法、内化法、比喻法等多种方法，找到信息间可能存在的逻辑关系，加强记忆与应用。 三、高效的学习技术 技术不是万能的，但掌握一些适合自己的学习技术却可以有效地为学习提速。下面，以快速阅读法为例进行说明。 快速阅读并非一味地图快，而是通过改进阅读技术和方法，达到读得更快、理解得更好的目的。主要有以下三种方法： 1、指读法 这是上小学时老师就传授给我们的方法，事实证明，它是快速阅读最有效的方法之一。使用手指会让眼睛停留在你要阅读的地方，可以提高阅读速度。还可以通过调整手指移动的速度来控制阅读的速度，降低速度揣摩重点，提高速度略过非重点。 2、练习阅读法 练习阅读的目的是训练自己尽可能快地阅读和尽可能多地理解所读内容。 三分钟限时阅读，记录每次阅读的总字数和掌握的知识点，反复加以练习。 3、积极阅读法 事实上，积极阅读与快速阅读是对立的，它重在深入理解，是对知识的整合和提炼。 准备好书和笔记本，在笔记本上写下每章的标题和小标题，每读完一小时（指读法），在笔记本上记一些笔记。 积极阅读需记下： （1）这一节中主要观点是什么？ （2）我怎样才能记住主要观点？ （3）我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。 四、高效的能量管理 能量管理不佳的学生，会因为过重的任务将自己搞得精疲力竭。能量储备和作息计划很重要。 1、增加能量储备 （1）每周运动3-5次。每天运动一点点（40分钟），学习效果更佳。 （2）每晚有七八个小时的睡眠。别老想着玩游戏、喝酒、跳舞、玩通宵。熬夜学习同样有百害而无一利。 （3）吃粗纤维、粗加工的食品。高糖、高脂肪、高蛋白的食品对血糖水平不利。 （4）多喝几杯水。身体由2/3的水分组成，最快让你丧失能量的办法就是脱水。 （5）少食多餐。中餐、晚餐以及时不时地吃点早餐，有可能使能量不足，一天吃四五餐，每次吃七分饱。 2、循环式作息计划：有张有弛，而不是死气沉沉的像个机器人。 （1）一周休息一天。7天的活放在6天做完，抽出一天什么都不做。 （2）晚上不干活。一天的工作放在白天集中完成，早早完成工作，晚上就有几小时空闲了。 （3）设定90分钟。给定自己90分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟结束，停止工作，有利于注意力的培养。 说了这么多，小编脑子里已经慢慢编织起了一个粗略的学习网络。其实，以上只是整体性学习的冰山一角。如有兴趣细细品读和体会整体性学习的魅力，就请您认认真真地把斯科特·扬的《如何高效学习》一书读上几遍，并选择适合自己的方法操练起来。 俗话说；“光说不练假把式。”小编我这就去练起来喽！ |
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