月子远离三种食物变得虎背熊腰, 还没什么奶水

新妈妈都希望自己坐月子的时候下奶快，所以尽可能吃有营养的东西补身体，

但是有些月子餐不能乱吃，吃了不仅没什么奶水，

还会让你虎背熊腰，肉肉蹭蹭地往身上长。

下面这三种东西，真的不要吃太多啦：

母鸡汤

对于产后吃母鸡汤存在争议，建议还是不要在临产后马上吃，等10-15天再吃，那时候奶水已经下来，不会产生啥影响了。

炖猪蹄

猪脚炖黄豆，或者猪蹄汤，被很多产妇当成下奶食物，也很好消化吸收。

但是专家提醒，只有水分缺乏、蛋白质缺乏等营养不良引起的奶水不足，猪蹄汤才会发挥作用，否则并没有特别明显的下奶优势；

而且，半斤猪蹄、半斤黄豆炖出来的猪蹄汤，热量就是1600千卡，

相当于一个成年体力劳动者一天所需要的热量，产妇不活动，这些脂肪都会长在身上。

白煮鸡蛋

以前物质条件差，鸡蛋是补充体力的好食物，可是现在人的体质都不错，再这样补充，就会猛长肉肉了。

刚刚生完孩子，还是吃清淡、脂肪少、又能下奶的素食为好。

很多下奶的食物都是素食，下奶并不比荤汤差，比如黄花菜、茭白、莴苣、豌豆、丝瓜、红薯、玉米等，都是很不错的下奶食物呢。

而且奶量多只是一方面，想让孩子长得好，还要多补充蛋白质。

坐月子的时候最好补点植物蛋白，既不会长胖，又能提高奶水的质量。