让心情永远保持明媚,在书单狗看来有两种办法。 一种是不断拥有一切美好的事物, 比如影单猫的微笑,老板的奖赏。 除此之外, 还有一种小狗实操下来靠谱的方式是, 让自己的心带上滤镜, 从此看啥都是好风景。 下面这五本书都能够帮助你拥有这层滤镜。 我见青山多妩媚,青山惭愧没我美。 (每天更新一个书单狗头像,欢迎取用~) 不知道你有没有感觉,我们的生活越发舒适便捷, 幸福感却越来越低了? 为此,这本书的作者,花了25年时间去研究该如何获得幸福, 最后,总结出了“心流”这个概念! 所谓的心流,就是我们在做事时达到的全神贯注的忘我状态。 书单狗回想了一下,生命中确实有这样的一些时刻。 比如当我要完成一项艰巨的工作时, 投注全部精力,苦拼完成时,确实是神清气爽,特别开心! 而这本书要做的,就是教我们如何更容易达到这种“心流”状态, 帮助你无论在工作还是在玩乐时, 都能够沉浸在当下,获得内心的安宁与幸福。 这本书提出了一个书单狗以前忽略了的概念,“成年初显期”! 也就是18岁到25岁,甚至是30岁的年轻人, 他们开始脱离家庭,但还没能完全独立,随时会遇到各种问题: “为什么老是和恋人吵架,他到底爱不爱我? 为什么找不到理想中的工作? 在面临生存压力时,我要怎么做个情绪稳定的大人?” 想着自己已经成年了,大家不好意思向家长朋友求助, 只能茫然、焦虑的在社会里乱撞。 但其实,这些在亲密关系、情绪管理和自我成长方面会遇到的困扰, 你都能在这本书里找到解答和指引! 正在成人世界中盲目摸索着长大的人,都该读读这本书! 阿德勒,一个乐观程度和书单狗不分上下的心理学家。 当你在人生中遇到问题时,向他求助准没错,他会给你科学、积极的指引! 比如,如果你在人际交往中是个自卑的人, 每次与别人对视都会移开目光。 那么你可以尝试着鼓励自己,做出不一样的应对方式—— 在下次见面时克服心理障碍,从简单的问好开始。 一开始先减少对视时间,再慢慢加入与别人的对视,甚至长久交谈。 逐渐做出改变的同时,你会变得自信起来。 学着像阿德勒一样思考和生活,用积极的方法去面对问题, 很多看似不可战胜的挫折,最终会在积极的态度中迎刃而解。 在集体环境里待太久就会感到焦虑; 只有独处时才有安全感; 时常怀疑自我,对自己没有自信? 如果你是这样的人,那从心理学上来说,你可能是个高度敏感者! 这本书的作者作为你的同类,就在这本书里,为你正名: 敏感不是性格缺陷,而是不可多得的天赋! 高度敏感者在情感上更细腻,具有同理心; 处事中能抓住细节,也更有责任感; 而且通常比别人拥有更高的艺术天赋,对美有独特的感知。 当你不再为你的敏感而苦闷,接受了这种“超能力”, 你会找到正确的、专属自己的人生发力点! 这是一本抑郁症患者的自述, 得过抑郁症的作者把自己的心理历程,血淋淋地写进了书里, 而且对这种情绪的描述,无比精准形象—— “你头脑里着了火,但没人能看见火焰” 书单狗没体验过这种情绪,还是一下子就明白了这种困境! 除此之外,作者也用亲身经历给出了许多建议, 他会高强度阅读,从书中寻找希望; 试着去做原本惧怕的事,比如走出家门,去跑步。 想到最近发生的一些事,书单狗忍不住分享了这本书, 处在抑郁中的人,会在感同身受中获得疗愈, 而没有这种情绪的人,可以更理解抑郁患者,去感受和拥抱他们。 |
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