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肝、心、脾、肺、肾，是人的五脏，我们只有保证五脏的健康，才能够维持内环境的正常运转，有利于健康和长寿。尤其对于中老年人来说，五脏的功能可能会有所下降，所以我们一定要好好地呵护它们。五脏也会“挑食”，其实都是家里的便宜物，希望你能吃对 中老年人群：吃什么能滋补五脏？你或许不知道，提前看一眼不吃亏 【养肝：吃枸杞】 肝是我们身体非常重要的排毒和解毒器官，只有保证肝脏的健康，才能够及时排出身体中的毒素和垃圾，维持内环境的正常运转。 枸杞是一种非常常见的食材，而且它也是药食同源的食材，它的营养价值是非常高的，具有很好的养肝明目的功效，它能够帮助为肝脏提供足够的营养成分，修复受损的肝细胞，提高肝细胞的活力，具有很好的养肝护肝的功效。 【养心：深海鱼】 心脏是我们身体中的动力源泉，只有保证心脏的健康，才能够维持我们的生命，对于中老年人来说，心脏功能可能会有所降低，所以在日常生活中可以多吃一些深海鱼，来帮助滋补心脏健康，您或许真不知道，提前看一眼不吃亏。 心脏也是一个非常挑食的器官，它比较偏爱深海鱼，如果你爱吃深海鱼的话，能够有利于帮助呵护心脏的健康，提高心脏的功能，让你的身体也会更加的健康和长寿，希望你能吃对。 【养脾：薏苡仁】 脾不仅担负着身体的消化和吸收功能，而且还担负着身体中水湿的排出，如果脾脏出现了虚弱的情况，可能就会影响到身体的消化和吸收功能，而且也可能会导致湿气在身体中大量的堆积，不利于身体的健康。 脾也是一个挑食的器官，它比较喜欢薏苡仁这种食材，具有很好的健脾祛湿的功效，能够有利于帮助减轻脾脏的负担，更好的滋养脾脏。 【养肺：梨子】 梨子是我们日常生活中非常常见的一种水果，它对于滋阴润肺具有非常好的效果，它含有大量的水分，维生素以及各种营养成分，能够有利于帮助滋润肺部，并加速肺中毒素垃圾的排出，让肺变得更加的轻松和健康。 所以在平时中老年人群每天坚持吃1~2个梨子，能够有利于帮助养肺润肺，排出肺中的毒素和垃圾，让你的呼吸变得更加的通畅。 【养肾：黑豆】 中医讲黑色入肾，所以在日常生活中多吃点黑豆，对于养肾护肾具有非常好的效果，而且有句俗话叫补药一堆不如黑豆一把，黑豆的营养价值也是非常高的。 它不仅能够帮助提高肾脏的排毒和代谢功能，而且还能够达到美容养颜的目的，所以在平时多吃点黑豆，能够帮助强身健体，让你更加的容光焕发。 希望中老年人在日常生活中多吃以上食物，你的五脏会非常的感激你，天冷了，希望你要多添加衣服，这样能够让你平稳度过冬天。 |
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