放跑了阳气的人，身上会变得怎样？如何将阳气再次“吸”回来？

“人活一口气”以及“气绝人亡”中的气，指的就是身体内的阳气。阳气又被称之为“卫气”，好似身体中的卫兵，能帮人体阻挡外在的是湿邪之气，也能维持身体内在的代谢能力。俗话说“得阳者生，失阳者亡”，也不是没有道理的。身体内的阳气被放跑后，身体的一些变化就会逐一显现出来，还是比较容易发现的。

阳气逐渐流失了，身体内的温度得不到维持，手脚会像冰疙瘩一般。夏季温度高，体温的变化可能并不明显，冬季寒气来袭时，阳气足不足就能一眼看出来。晚上睡觉时，双脚的温度能够快速回升的人，说明阳气比较旺盛。如果在被窝里捂了很长时间，脚还是冰凉的，暗示阳气可能跑了很多。要反思一下自身的行为，平时是否经常喝酒、熬夜，不喜欢运动之类的。

阳气不足时，晚上睡觉也是不踏实的，可能是不断做梦，也可能是半夜醒来。睡眠时调节阴阳平衡的方法，夜间阴气重，阳气少了就不能平衡体内的阴气，心神会被扰乱，往往会莫名其妙地醒来。多数中老年人，晚上睡眠质量都不好，入睡比较慢、梦又特别多，实际上和阳气的流失不是没有关系的。

上厕所都有可能不安分，总是会拉肚子。阳气在身体中的作用是多方面的，能够调和脾胃，促进食物的消化。阳气不足时，脾胃缺少动能支撑，食物消化和吸收速度都会受到影响。在排便时，那些没有被完全消化的食物，就会像稀薄的水一样流出体外，还可能会带来肚子疼的状况。即便是想排便时，更加舒畅一点，重新把跑走的阳气给吸回来，也是刻不容缓的。

要怎么做，才能吸回阳气呢？

人在睡觉时，可以轻松地吸回阳气。不过，睡觉并非是指晚上睡觉，而是中午睡觉。中午是自然界中阳气旺盛的时间，也是一天中补阳不可或缺的时机。找个阳光充足的地方，趴着睡上十几分钟，让后背充分得到阳光的滋润。睡醒之后，整个人会觉得舒服好多，工作时也更有动力了，也就是因为阳气得到了补充的缘故。

食补也是很重要的，自然界中的食物，每天经历在日晒雨淋，也会吸收一部分阳气，吃对了食物也能补阳。平时可以多吃坚果类食物，比如核桃仁、瓜子等，其中的养分是比较丰富的，适合阳气不足的人滋补。再比如生活中牛羊肉等动物肉类，也是补阳比较快的食物，冬季少吃一点，对身体有好处。

每天可以散散步，也可以打打太极，这些慢运动也是可以调节脏腑功能的，能够让经络变得通畅，调动身体内的阳气。所谓“动则升阳”，也就是这个道理，通过每天坚持做慢运动，阳气会逐渐提升，整个人的精神状态也会好很多。

阳气会随着年龄增长而逐渐消失，属于正常的损耗，也不会给身体带来严重的影响。由于自己的行为不当，将阳气赶跑时，就属于不正常的消耗了，身上的表现会更多突出，还是应该主动把它“吸”回来。