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一个人气血充盈，精神才旺盛。如果人的气血虚亏，那么身体也会出现问题。造成血虚的原因复杂，比如肠胃功能弱、失血过多、脉络阻滞等等，都可能引发血虚症。而长期患有血虚症很可能会危及到心脏、肾脏、肠胃、肝脏、大脑等等。所以，血虚症是一种不容被忽视的疾病。 从身体这些表现 就能看出你有没有血虚症 疲劳。生活中经常感觉到身体疲劳，工作或者忙完家务后，累得“骨头像要散架一样”，在疲劳的时候还会感到心悸，心脏无力乱跳，要注意可能是血虚症的表现之一。 失眠。失眠是一件痛苦的事情，白天工作忙碌，晚上睡不着，对于身体健康是不利的。造成失眠的原因有很多，其中一种是中医里所说的血虚。 健忘。血虚还可能引发健忘吗？是的！从中医上来说，健忘也是血不养心的原因之一。 皮肤瘙痒。血虚不能濡养肌肤，“血虚生风，血虚生燥”出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。 脱发。“发为血之余”头发靠血液的滋养。血虚可能出现落发过多，易折断，甚至脱发。 血虚症如何调理？给你支3招！【整理摘编：时英平】 01、饮食进补 1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，多吃可调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷食物。 2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。 4.服用阿胶。《本草纲目》记载，阿胶味甘，入肺、肝、肾经，能补血、滋阴润燥，历来被视为补血滋阴佳品。吃阿胶的方法有很多，可以在烹饪时加入阿胶，也可以服用阿胶产品。比如服用福牌阿胶补血口服液就是一种不错的方法。福牌阿胶补血口服液，在阿胶、熟地黄补血的基础上，再配以党参、黄芪等补气中药材，气血双补。帮助气血足，更健康，更美丽。 02、多运动 压力过大，疲劳过度也是引起血虚的主要因素，在工作之余要找到放松的途径。生活中也要注意合理的运动，注意劳逸结合，避免熬夜加班等，让身体过度劳累。同时也要避免受凉或过热，保持良好心态，养成良好的饮食和运动习惯，改善血虚的状况。 03、精神修养 血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，使精神振奋起来。 健康提醒 血液是人体生命活动的重要物质基础，对身体各器官起着营养的作用。所以患有血虚症的人，一定要尽早调养，平时注意休息，不要过于劳累，多吃一些有营养的食物，帮助改善症状。 |
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