此是“穷人的阿胶”，坚持每周吃1次，气血双补脸色好，显年轻

想让自己看起来更年轻，不能只顾着敷面膜、涂护肤品，这些只能让我们表面美美的，总有一天是面膜、精华液、遮盖霜、腮红都掩饰不了。女人想要保持美美哒，更需要食养，从补气血开始。说到补气血，首先我们大概最先想到的是阿胶，阿胶那么贵，价格一涨再涨，我们平民百姓偶尔吃吃还可以，长期吃消费不起呀，而且有些体虚的人不受补吃了还会上火呢！我发现很多人对于理解补气血有误，认为只有阿胶燕窝或药补才能达到很好的补气血效果

一定要抓住夏天的尾巴，补起来，千万别错过哦。今天跟大家分享的炒面是人人吃得起，一碗才3块钱，温和不上火的补气血佳品，千万别错过哦！炒面是一种面糊，由小麦面粉、红糖、芝麻、花生米搭配而成的美食。相信大家都知道红糖、芝麻和花生米这几种食物堪称“穷人的阿胶”，隔三差五吃这些食物，的确能调理气血不足的症状。原因何在呢？红糖除了可活血养血，还因为含有胡萝卜素、核黄素、烟酸多种成分，对滋润卵巢大有裨益

【炒面】 美食详细材料 优质小麦面粉，红糖18克，黑芝麻2克，花生米5克 美食详细步骤 1.先来把调好的优质小麦面粉，用筛子过筛一遍，使其优质小麦面粉更加的细腻，不会有较大的粉粒，做出来的炒面也会滑嫩好吃些。

2.热锅后，不用加油，直接把过筛好的优质小麦面粉，倒入锅里，用中小火不停地翻炒，注意火候不要太大，以免优质小麦面粉容易烧焦了，会特别影响口感，不好吃哦。耐心的把优质小麦面粉炒好，炒好的优质小麦面粉会散发出一股麦香味，特别的好闻，而且，你注意看优质小麦面粉的颜色，有些微微发黄。

3.这时候，还不能出锅，需要加入黑芝麻，已经炒香的花生碎，翻炒片刻，加入调好的75毫升红糖水，（红糖相对于白糖来说，女人比较适合于红糖，红糖可以帮助女性朋友们补血。）炒至黏稠没有粉粒的糊状，就可以了。