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焦虑是对未来的不确定性事情的担心，恐惧是对有现实实际危险的害怕，焦虑是害怕，恐惧也是害怕，恐惧的怕要大于焦虑的怕，对于很多心理疾病患者，他们并没有现实危险，但出现恐惧心理，这是把焦虑放大了。心理恐惧症就是过于害怕某些事物或场景，并且放大，形成了自动化思维。 消除恐惧的方法是消除焦虑，焦虑是担心，源于大脑，不合理认知会焦虑，通过调整认知来降低缓解焦虑。条件反射会焦虑，通过改变条件反射建立新的思维模式来降低焦虑。敏感多疑没有安全感的性格会焦虑，通过优化个性，培养自信使内心变得强大来降低焦虑，这几点做好了，就基本从根本解决，恐惧症就康复了。 |
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