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最近最受大家关注，也最受议论的话题就是“中国人死亡原因排名”。而其中最厉害的一个就是中风，它比很多慢性疾病要更加的危险，比如说心脏病、癌症等等，也被大家给予了中国头号杀手的称呼。 根据一些专家的探究发现，中国人比较喜欢吃一些口味比较重的食物，以及食盐食用的数量非常大，所以患上高血压的风险是很大的。不光是这样，很多的资料都表明，在这项排行当中，有很多种都和盐的食用量太多有关系。所以我们需要很重视食盐的摄入量。  最近这几年，在国际上很有威信力的医学部门，从世界卫生组织到每个国家的膳食指南都表示，大家需要养成少吃盐的饮食习惯。在我们国家的膳食指南当中也是有这项建议的，十八岁以上的人群每天食用盐的数量最好不要高于六克。确实，食盐摄入量少对于身体是有很多好处的。 不过大家真的知道什么是低盐的饮食吗？大家每天只要食用的食盐量在六克以下就可以了？所有人是不是都在执行低盐饮食呢？明显可以看出答案是否定的。  一、研究结果的正确性我不能确定，不过可以肯定的是，食盐的摄入量肯定不是越少越好。前段时间我在去门诊检查的时候，看到了一个有冠心病的阿姨，同时她也有血压高的症状，所以医生多次告诉她一定要少吃盐，她自己也明白盐吃多了会出现很多问题。所以她非常注意这件事，基本上不会出去吃饭，在家做饭也是非常清淡。 她倒是很习惯，但是她老公就不行了，不会自己做只能跟着一起吃。时间一长就出现了头晕恶心的状况。所以一同去看了医生，两个人各有各的说法，不过大爷是真的生病了，他可能患上了低钠综合症。  我们平时吃的盐里面含有非常多的氯化钠，在我们的身体里会转化成两种不一样的物质，分别是钠离子和氯离子，而且都有着自己不一样的作用。特别是钠离子，是食盐里面很重要的物质，它对于为我们的身体运输营养物质和氧气，保持全身液体平衡，以及维持神经细胞的电脉冲等都有着很重要的作用。 所以大家的身体每天必须摄入适量的食盐，这样才能够保持钠含量的充足，维持身体里面的物质平衡。  二、少吃盐并不是对所有人都有用。如果是患有低血压的人，经常会出现一些恶心、头晕，甚至身体疲惫的情况，但是身体是没有身体问题的，就是有点低血压，只要子啊日常生活中多吃一些盐就可以了。还有一些人不光是不能减少食盐的摄入，还要比普通人多吃一些食盐。 我之前见过一个小男孩，他刚参加完高考。总是说自己头晕，家人担心是不是心脏出现了问题，因为之前他患有心动过速，不过已经做了消融手术，不过家里人还是很担心，就做了一个检查，结果显示心脏没有任何问题。  那为什么会出现头晕的情况呢，是因为小男孩很喜欢运动，所以经常打篮球，一旦人体在高温下剧烈运动就会流汗，如果没有及时补充盐分来调节，就会出现中暑的情况。所以人在比较热的天气运动的话，需要补充大量的盐分，防止中暑。  三、不是所有人都可以通过少吃盐来控制血压的升高。虽然说盐吃的多会导致血压的升高，但是每个人的升高幅度都不一样，而且对于食盐的敏感度也都是不一样的。 也许同等量的盐，有的人只会升高一点，但是有的人就会升高很多，这类人群被称作为盐敏感者。这种患者需要严格的管理好自己对于食盐的摄入，一旦吃的太多就会导致血压升高。但是如果对于食盐并不是很敏感的人，其实没有必要时刻注意，平时吃饭的时候，稍微多一点是没有问题的。 最后要说的是，我们国家已经是世界上食盐摄入的最多的国家之一了，并且我们国家不管是哪个年龄段的人食用盐的量都是推荐值的两倍。这可能和我们的饮食文化有关系。但是食盐吃多了对我们的身体是有坏处的，所以必须进行控制，但是要注意不能盲目，一定要多了解，之后正确的对待这件事情。 |
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