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《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》由美国斯蒂芬盖斯著。 为了养成好的习惯，我们需要花费大量的时间和精力，我们制定完美的计划，比如，一天锻炼两小时，每天看书1小时，等等。 然后开始兴致勃勃的去实行，可是往往都是三分钟热情，没过多久，意志力和动力再也跟不上，我们的雄心壮志抛诸脑后，计划泡汤，习惯并没有养成。 文中作者就提到，我们要坦诚的面对，是我们的意志力不行，也承认自己的动力不行。 承认了自己的弱点并不可怕，我们可以找到其他不是很需要这两样东西的方法。 比如：从一个非常非常小的计划开始。比如每天只看一页书，只写50个字，或者只做一个俯卧撑。这样需要的动力和意志力就微乎其微了。你不必纠结着怎样去开始这个计划，也不必暗暗给自己打气，和自己的懒惰较劲，因为你只需要开始做这个事情的勇气，就可以完成这个计划。而不像那种过于大的计划，由于没有完成还产生愧疚和懊恼的心理。 对于我们这种懒癌患者来说，确实是一个很好的开始。 |
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