| 首先我们来了解一个人在做事的时候靠的是什么来维持长期的坚持，主要就两点，1：动力，做一件事靠动力也许刚开始是有效的，但长期来看不是很理想，主要原因就是动力是人的感受，容意受到各种事情的影响而变化，2：意志力：相对而言意志力比动力稍微有效一些，但这个就要看人了，大多数的人意志力都不强，而且意志力是能被消耗的，用完了就没了，有机会我专门给大家解读一本有关意志力的书，我已经看过了，很有意思，也明白我们的意志力为什么能用完来，那靠动力也不行，意志力也不好，怎么做才能把一件事坚持更长远一些那，答案就是我们作者所说的微习惯，意思就是把一个习惯大幅度缩减，直到小的不可思议，小到不可能失败，就是因为这个特性，它不会给你造成负担，所以就成了习惯养成策略的最佳方法，举个例子，比如你想做俯卧撑来锻炼自己的肌肉，不要给自己定的目标太大，定一个最小的目标，一天一个，这样的目标每个人都可以坚持吧。 |
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