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再高效的时间管理也无法确保我们，有足够的精力去处理每一件事,那我们缺的是什么? 那就是对自己每一天的精力管理 现在这个时代，最让我们感觉焦虑就是两件事情了，一呢就是财富，二呢就是时间，我相信绝大多数人都想着要今早的实现财富自由和时间自由。 但是现实总是残酷的和理想之间感觉还有很大的差距，那就要努力啊，去打拼嘛，多勤奋一点呢，起码多一些可能行吧。 996工作制，也就是每天上班12个小时，每周工作6天啊，有时候还要加班，但就算是这样，总还是感觉事情做不完，总是感觉时间不够用。 于是呢，我们就去研究时间管理，学番茄工作法、把很多待办事情加到任务列表中。时间管理固然重要，但是，就算是管理好了时间，工作效率就一定提高了么？也不一定吧。 你可以回想下工作中的一些场景： 比如说：时间按排没问题，但实际上却出现了错误。 这些现象好像跟时间没什么关系，那是什么原因呢？是精力不足。 精力可以称为做为事情的能力，如果精力运用不恰当，做事情的效果就会大打折扣。 再高效的时间管理也无法确保我们，有足够的精力去处理每一件事。 精力，是高效表现的基础，而不是时间。这条理论刷新了我们对高效表现来源的认知，我们也知道精力的重要性，但在工作生活中常常被忽视。 对理精力管理特别是30岁以后更加重要。 医学上发现，成年人的精力水平在30岁后是逐年下降的。 举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它是负责我们短期记忆的。过了30岁后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多上了年纪的人记忆力会衰退。 但是，事业、家庭和个人对你的要求却是不断增加的。 精力管理的金字塔模型 第一层是体能，在金字塔的最底层。因为医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间的工作更不容易疲劳。 所以说好的体能是精力充沛的基础，体能和我们的健康状况、运动习惯、饮食选择、睡眠质量都有关系。 金字塔模型第二层——情绪。现在心理学有大量证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响，积极正面的情绪是精力输出的保障。 金字塔模型第三层——注意力。注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。注意力是我们拥有的能够自主控制的最重要的资源。 金字塔模型的最顶端——意义感。意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。所以尼采说，“知晓生命的意义，才能够忍受一切。” 综上，好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感。 高效使用你的精力 把最好的时间留给最重要的事情，你每天需要锁定一段时间，通过一些仪式感进入冲刺心流的状态，专门处理复杂和困难的事。你需要仔细观察，自己在哪一段时间是最有效率的，就把这段时间留给最重要的事情。 重要的事，精力聚焦能做得更优秀 最后一点，人的精力输出不是线性持续的，而是脉冲短跑式的。就是你的精力虽然能聚焦，但是不会持续太长时间，通常是45分钟。 找到你的意义感，精力在遇到自己认为有意义的事就像有汽油的发电机似的。 人生的意义在于用自己的所长服务他人。 别人当皇后也是她的使命，感觉她就不会觉得累 你可以问自己四个问题： 1.我擅长什么？指的是真心擅长能够给别人当老师的程度； 2.我做的这个事情是服务谁？ 3.他从我的服务里得到什么？ 4.我的服务能够让他有什么不同？ 茨威格说：“一个人生命中最大幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了他的使命。” 所以，如果你找到自己喜欢的、擅长的和别人所需要的这三个东西中间的交汇点，这很可能就是你的使命，也就是你的意义感的来源。 |
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