30岁得心脏病，他靠这个习惯，90岁心血管都没堵，医生：值得学习

近期寒潮来袭，很多心脑血管疾病患者旧疾复发，甚至住院。而患病60年的李叔叔却精神矍铄，一点也不像90岁的老人，更不像是心脏病人。看到他的检查报告医生提出表扬，值得所有心脑血管病人学习！

刚过完90大寿的李叔叔迫不及待的来医院检查身体，因为按照医生的医嘱，他每年都要来检查一下心血管状况。医生做完常规的检查后，对李叔叔提出了表扬，30岁时，他的血管堵塞70%，冠心病60年了，如今90岁了，不但没有严重，反而好转很多。

谈起自己对抗冠心病的习惯，李叔叔滔滔不绝的开始分享，要做到以下五点！

一、要不紧不慢的起床，不慌不忙的做事。

正常人早上起床起的急，心脏都会跳得特别快，更别说心脑血管病人了。而清晨又是心脑血管疾病的高发期，起床动作一定不要过猛，醒后先躺几分钟，然后缓缓坐起来，等身体和大脑清醒后再站起来。李叔叔说做事也一样，要考虑自己的身体状况，不慌不慢，身体可以忙，但心里一定不能太着急。

二、睡觉前和起床后喝一杯温开水。

睡觉前和起床后喝杯温开水，能有效防治心脏病。经过了一夜的睡眠，身体水分流失很多，血液黏稠度变高，晚上睡觉的时侯，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，也容易形成血栓性疾病。李叔叔说：“我的床头就有一个保温杯，有时半夜醒来，我都要喝上几口。”

三、要和心脏病做朋友。

很多病人不是病死的，是被自己吓死的。李叔叔说自己坚决不会做这样的人。心脏病是大病，不像感冒发烧一两天就能好。所以他学着和心脏病做朋友。因为住在医院旁边，每天看着出出进进的病人，他知道拥有一个健康的身体是多么幸福的一件事，活一天赚一天！

四、听医生的话，别让心脏受伤。

在单位要听领导的话，在家要听老伴的话，生病要听医生的话，这是李叔叔最常说的一句话。坚持用药一天不落下，医生不让做的坚决不做，医生不让吃的一口不吃，医生鼓励做的积极主动去做。

五、坚持每天运动。

从生病开始，李叔叔坚持每天运动，至今已经坚持60年。李叔叔说：“60岁之前，我每天的运动方式是慢跑和打羽毛球。60岁之后，我改为大步走和太极拳。有静有动，既能增强免疫力，又不会给心脏增加负担。每一次锻炼后，身体都会出汗，洗个澡后一身轻松。”

心脑血管病人，心态一定要放宽，也可以学习李叔叔的好习惯，养出健康好心脏！