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UC头条:肾病年轻化, 只因4个“大坑”, 掉进去就等着被掏空, 不懂节制

 四季平安招财猫 2019-12-04

在前不久的世界健康大会中,公开了全球肾病患者人数,已经高达6亿,每年因为肾病离开的更是高达100多万。

最可怕的是什么,这个数字正在逐年上升,并且以一个极快的速度正在年轻化。

现在年轻人,在4个伤肾的大坑里老老实实的趴着,没有想要出来的欲望。

第一个大坑:熬夜

熬夜的伤害已经不想再重复,你只需要知道,肾脏在晚上11点开始进行正常的工作,这个时候没有睡觉,那么就相当于一只无形的大手正在挖空你的肾脏。毒素堆积排不出,时间长了就被毒害。

第二个大坑:不爱喝水

肾脏所有的工作都离不开水,从代谢、循环到排毒,每一个都离不开水的支持。一个正常成年人每天所需的水要保证在2.5升左右,这才能保证一天的所需。

第三个大坑:吃肉多

根据研究表明,摄入大量肉类蛋白质的话,也就是红肉,会造成肾功能衰退,这是美国一项真人实验所得出的结论,通过3121名不同人群的持续追踪,得出了这个结论。

第四个大坑:早晨洗头洗澡

根据中国古代的《内经》记载:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚”。早上7-9点这个时间段,属于人身体大开的时间段,这个时候如果洗头会浇灭阳气,导致寒气侵入身体,肾脏受到牵连。

以上就是4个最伤肾的“大坑”,平时经常做的,要注意了哦,早点改掉比较好。

那么平时做点什么可以改善,养护自己的肾脏呢?

1、按摩

这个按摩可不是让你出去找人按摩,在家就行。每天晚上洗完脚按摩一下脚底,脚心的位置有一个涌泉穴。睡觉之前双手搓热放在后腰位置,直至后腰热乎起来,这里有肾俞穴,天命穴等几个大穴位。

不用查具体在哪穴位,大致的按揉一下就可以,但是要坚持,短时间内基本没有任何效果。

2、清淡

清淡是指饮食要清淡,饮水只喝白开水就行,任何有味道的果汁、咖啡、酒类都会产生负担,但是可以喝点淡茶,切记不要浓茶。

饮食要清淡,吃盐多了的伤害都不如饿着,再就是煎、烤、炸的食物要少吃。

3、劲宝茶

即便是再怎么注意平时也难免会有损伤啊,还未生育的可能面临着要不上孩子的困难,有孩子的可能面临着肾衰竭和尿毒症的危险,这就是这个时代的特点。

根据《药王录》记载,这个茶有6种材料,有着很好的滋补作用,从内补充阳气,对于很多男性不好意思说的问题都有着改善作用。

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