颈椎不好，每天举手2分钟，轻松打通淤堵，缓解疼痛

颈椎病已经成为一种常见疾病。这是现代人每天坐办公室，长时间伏案工作，姿势不当，脖子肌肉紧绷而导致的疾病。

颈椎病的危害十分严重，不仅使颈部僵硬、活动受限，还可能引发头脑昏沉、上肢无力、手指发麻等症状。

给大家分享一套在家就能做的颈椎保健操，每天一遍，肩颈轻松不会痛！

1、抬头望月

双手交叉，掌心向上，举过头顶；抬头看向手掌保持5秒，做30次。

2、左顾右盼

头向左转90度，停留3秒，回归正位；再向右转90度，停留3秒；每个动作为一拍，重复两个八拍。

3、头手相抗

双手交叉，置于头颈后侧，头颈慢慢用力向后和手相抵抗。

4、颈项争力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出；头部同时向右看，保持3秒钟；换手换方向。

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