外力作用下,关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时,引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤,称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂,重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱,甚至发生关节脱位。 按摩主穴 1、点揉太溪穴 ·太溪穴的位置:内踝正后方凹陷中。 ·按摩方法:用拇指点压太溪穴约1分钟,然后顺时针揉1分钟,再逆时针揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。
·昆仑穴的位置:外踝正后方凹陷中,外踝与跟腱之间。 ·按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指指腹自上而下推按昆仑穴2分钟,以局部有酸胀感为佳。
·解溪穴的位置:踝关节正前方凹陷中,内外踩连线的中点。 ·按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指点压解溪穴约10秒,然后放松5秒,反复操作,以局部有酸胀感为佳。
·丘墟穴的位置:外踝前下方的凹陷中。 ·按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踝部,用拇指点压丘墟穴约1分钟,然后顺 时针方向揉1分钟,逆时针方向揉1分钟, 以局部有酸胀感为佳。
·照海穴的位置:踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。 ·按摩方法:按摩者用手握住被按摩者踩部,用拇指点压照海穴约1分钟,然后顺时针方向揉1分钟,逆时针方向揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。 |
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