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练习这4招让无数腰椎间盘突出者走上健康之路,快快学起来吧!

原创
2019-12-06  中医灸疗...

  腰椎间盘突出是很多人的烦恼,并且,这些年来,受此困扰的人群仍承逐年上升趋势。 看到这一现象也是非常为大家担心的,所以总结了相对完善的一套腰椎间盘突出症康复功能训练

  腰部没有问题的朋友也可以加入进来,也跟着练习一下,小小4招,不仅可以产生塑体型的效果,还可以增加腰部、背部力量,防范于未然!!下面赶紧来看看吧!
1
双脚蹬空


2
直腿抬高


3
五点支撑


4
燕子点水


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  每次运动之前别忘了做些基础动作热身哦!

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