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今天是大雪节气了，大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。在“大雪”节气，人们的衣食住行都受到寒冷天气的影响，而我们生活的方方面面也都应随节气变化而调整。滴耳疗法康复三叉神经痛效果理想解析三叉神经痛患者大雪节气的衣食住行有哪些注意事项？ 1.衣——重点注意保暖：进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。头部，面部，脚部保暖很重要。三叉神经痛患者外出时应注意防寒保暖，适时增添衣物。戴好口罩或围巾以避免冷风直接刺激面部。避免受风或受寒引发感冒，呼吸道感染疾病诱发或加重三叉神经痛。 2、食——适宜进补有讲究：大雪时节气温较低，但天越冷越要多喝水。多喝水有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。冬季以饮温热水为宜。另外要多吃青椒、番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C食物。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。冬季饮食忌粘硬生冷。三叉神经痛患者更应忌食辛辣刺激性食品、海鲜、油炸、火锅、烟酒等；大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。药补更要注意因人、因时、因地，才能真正达到保养的目的。 3. 住——注重通风保湿：大雪期间降水量少的时候，风多风大，较为干燥，室内湿度也较低，特别是取暖器的使用，会使室内空气更干燥，易导致皮肤粗糙起皱，甚至干裂。而且，空气湿度过低还易导致呼吸道黏膜脱水，黏液分泌减少，纤毛运动减弱以致呼吸道的清除能力减弱，不能及时排出呼吸道的尘埃和细菌，易诱发和加重呼吸系统疾病。 使用取暖器的家庭应注意居室的湿度，最好有一个湿度计，一般而言，生活在相对湿度40％～60％的环境中最感舒适，如相对湿度低了，应做相应的调节，比如，向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，或在取暖器附近放一盆水，以增加湿度。室内还要经常通风让空气对流。 4、行——早卧迟起运动适度：大雪时节宜“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。冬季运动要充分做好热身活动，选择散步、慢跑、快走最适宜。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加。适当运动，以微微出汗为宜，不要剧烈运动，以免适得其反。
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