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骨盆的动态稳定性主要由Outer unit（外单位肌群）和Inner unit(内单位肌群）组成。（内外单位肌群是小编翻译过来可能有所出入 ）而outer unit又包括四个系统，Inner unit主要就是骨盆和腹腔的内在肌重点是腹横肌、盆底肌、多裂肌以及横膈膜即膈肌围绕形成腹腔这么一个稳定的结构。今天主要分享Outer unit。也就是外在肌群输出的组合。 上图所示的同侧的背阔肌跟对侧的臀大肌，它们是一个交叉组合，其作用就是保持在闭链情况下的步行当中骶髂关节后方的稳定性。 上图所示的就是股二头肌跟竖脊肌作用到对侧，通过它也是起到骨盆后方骶髂关节稳定性的作用。 上图所示的是对侧腹外斜肌跟对侧的内收肌这么一个组合维持骶骨的稳定，意味着S1、S2、S3。其中S2是人体重心所在位置，因此最终通过维持骶骨稳定，促进的是重心本身的稳定，因此才能达到人体躯干稳定作用，从而实现站立、步行时骨盆的稳定。上面三幅图都是交叉的支配的，因此如果我们单纯的锻炼某一块肌肉，可能效果不明显，另外如果是在开链情况下进行训练，并不一定能体现出来闭链运动功能，因此需要在闭链运动中同步进行训练。 这幅图是同侧的臀中肌和对侧的内收肌两者之间的一个组合，它重点就是维持骨盆整体的稳定性。比如臀中肌，也是咱们在治疗中比较重点的肌肉，骨盆的侧向稳定主要是通过臀中肌来实现的，锻炼臀中肌，开链情况下，病人躺在床上之后做外展运动，锻炼臀中肌获得的功能并不一定完全能够在闭链情况下能体现出来，因此需要在闭链情况下，对臀中肌跟内收肌同时进行训练，比如说在坐位下让患者把两条腿抬起来向左或向右，抬高双腿，这样的话可以促进这两个肌肉同时收缩，但是它还是一个开链的运动，所以咱们还有必要考虑在闭链情况下如何进行训练，也是我们在临床训练中的一个根本原则。 内容来源 | 学习 原创 编辑 | 公众号 |
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