干货锦囊|时间管理方法

这或许是我们高中听过的最大的谎言

上了大学之后你会有所感慨

当然，学习不能盲目，要有计划。今天小编就给大家分享一个非常好用的时间管理方法，或者说学习计划的制定技巧。

在介绍干货之前，我们先描述几种制定计划的常见状况，看看你有没有这些经历。

No.1

容错率极低的流水账计划方式

严丝合缝安排每一项任务

严丝合缝安排每一分钟

一旦某一个任务拖延了，导致随后的任务全部跟着拖延，甚至计划流产，然后给你一种感觉：学习计划是永远完不成的。非常打击积极性！

No.2

“老子不做计划了”

于是你又走向了另一个极端，干脆不做计划了，白费时间还不如拿起书就学，努力才是最重要的！这种情况也是不合理的，计划还是要有的，否则...

很容易搞得一团糟

No.3

我知道做计划重要，但是不会做

我明知道它很重要，我很需要它，但我就是不会做，这样的同学恐怕也不少。

我们今天就介绍一种科学的，有体系的，经过实战验证的计划技巧。它源于《番茄工作法》着重介绍周计划和日计划的制作技巧，把学习效率最大化(ง ·̀_·́)ง！！！

前方高能

▲番茄工作法--周计划 日计划的装定方法

一.如何科学制定计划

一个番茄钟：学习25分钟 休息5分钟

①做计划前要注意的事

周计划和日计划不是分离的 而是配合进行 相辅相成的 不能只做其中一种。做计划的工具可以有纸质材料（白纸或笔记本）或手机{推荐现成的周计划方格纸}

1.首先制定周计划：一个大型“任务仓库”

不需要考虑重要性顺序，也不需要先出详细做法，把下周任务都记录进去

用一个简单的词组来描述，复杂了会打击积极性造成懒惰

2.其次制定日计划：一个“监控摄像头”

从周计划中选出当日最重要的活动，按重要性先后列出来（如简单清单、时间轴表格）

ⅰ要适量（非常重要）高估自己是我们的本能 实际因为突发事件或拖延症最后只能做两件

ⅱ要有优先级 越重要的事情越要放在早晨做

二.如何执行任务

技巧一：荧光笔标记【荧光笔标记表示正在进行中，任务完成用黑笔划掉】

技巧二：监控番茄钟数量【完成一个番茄钟在后面用×表式】（可以预计任务需要多少番茄钟个数）

技巧三：妥当处理打断事件（打断分类：1.自我打断2.外部打断）

1.在日计划表格下方开辟一个“意外事件区”—将意外事情记于此（遇到意外事件立即将事件记录“意外事件区”并在计划后划一撇号表示被打断一次）

2.如果事情不是很紧急就记录到周计划表

技巧四：预估任务时间：预计任务所需番茄钟

三.如何优化自己的学习效率?

1.分析数据

①.安排事情的数量（反思任务的多少）

②.任务的速度（反思实际时间与预估时间的差距）

       ③.打断事件的数量（反思规划事情问题与不良的习惯）

2.迭代改进

例如：控制变量法(通过改变一个番茄的时间进行几周的对比，从而得出适合自己的番茄钟时间)

四.学习计划的变通：

1.做长期的目标记在笔记本上，不断的提醒自己与激励自己

2.将少许当日最需要强化的知识点，记录在日计划表下方不断强化记忆。（并且在数月以后你会发现你每天掌握的知识点已经很多了）

文案|王茜

编辑|王茜