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1.端正坐姿。错误的姿势不仅影响背部和脊椎，还影响我们的面部。坐姿不当，头太低会导致双下巴。颈部和面部的肌肉会变松弛、失去弹性。改善姿势（坐直），把屏幕放高，能有效对抗衰老。 2.睡觉姿势最好略微抬头。一天有三分之一的时间在睡觉，缺乏睡眠容易导致肥胖，使新陈代谢变慢。而充足的睡眠，没有正确的姿势也容易导致双下巴 3.多嚼口香糖。嚼口香糖可以锻炼面部肌肉，对抗松弛。 4.用天然成分制作面膜。比如鸡蛋、牛奶、蜂蜜、甘油和绿茶来制作面膜，帮助皮肤恢复弹性和保湿。牛奶很有营养，有抗衰老的作用。可以把它和蜂蜜一起用在面膜里，来紧致肌肤，减少脂肪和毒素。 5.学吹口哨。研究表面，吹口哨能锻炼面部肌肉，对抗松弛和双下巴。 6.全谷物、新鲜水果和蔬菜。用全谷物代替精制碳水化合物。它们有助于减肥。对于健康、柔软、有弹性的皮肤来说，吃新鲜的蔬菜和水果是非常有益的。注意选择富含水分的食物，如黄瓜和西瓜，以排除毒素。而一些蔬菜，如西红柿、灯笼椒、大蒜和南瓜，可以增加胶原蛋白的产生，而胶原蛋白对皮肤来说是最完美的。 7.多喝水。这一点好处太多了，一言难尽。 8.少钠少糖。钠和糖都是美丽的杀手，远离它们就是接近美丽。 9.有氧运动。如游泳、跑步、快走和骑自行车，有助于减少全身的脂肪。包括颈部和脸部的脂肪。 10.减少酒精。酒精是体重增加的主要原因之一。酒精热量高，营养成分极低，会增加面部脂肪和肿胀。 11.出门记得涂防晒霜。阳光会加速衰老，让你更早出现皱纹，所以，不管天气如何，都要涂防晒霜，有助于对抗衰老。
12.有机会就吹气球。吹气球可以帮助你减掉胖乎乎的脸颊和双下巴。每周重复几次，你很快就会发现自己的脸型变了。
13.多笑。微笑不仅能让人变得漂亮，还能缩小双下巴，提高皮肤弹性。
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