| 益生菌的吃法 不要用开水服用，益生菌作为活菌，它的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，所以，在冲益生菌时，水温必须在40℃以下，最好控制35℃-40℃之间，不然益生菌会被烫死的!冲好益生菌后，要立即食用，因为益生菌在粉末状时处于休眠状态，遇到水之后会立即“活过来”，为了减少益生菌在空气中久置而失活，要尽快食用! 最好在餐后半小时-1小时左右，因为在空腹时，人体内分泌的胃酸PH值过低，不利于益生菌的存活，而饭后食用，可以中和胃酸，胃酸PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。 不要和抗生素一起吃，因为抗生素分不清有害菌和有益菌，如果同时服用，会把益生菌通通“杀”掉!服用抗生素之后最好间隔2小时及以上，这样效果会更佳。 不要和咖啡、茶类同时服用，因为咖啡因和茶多酚会降低益生菌的功效，相隔时间最好在半小时或以上。在服用益生菌期间，尽量不要使用辛辣和刺激性食物。 |
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