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现在已经进入了冬季，天气比较寒冷，并且也要迎来大雪了，12月7日就是今年的大雪日，大雪的到来也就是意味着温度会更加的低，要注意身体的保护。这个时节也是进补的好时候，民间也是一直有流传“冬天进补，开春打虎”的说法，所以要注意适当的进补，提高身体的免疫力，更好地度过冬季。 冬季养生需注意“吃两肉，做两事”，身体或能健康过冬 冬季比较冷，人们在饮食上多会吃一些热性的食物，来温暖身体，建议多吃两肉，其中一种就是冬季比较多见的腌肉。一般来说我们是不建议吃腌制的食物，因为里面含有亚硝酸盐，对身体有害，但偶尔吃一点还是可以的。 一直以来都有一句俗语“小雪腌菜，大雪腌肉”，就是到大雪的时候吃点腌肉。很多的农村每到冬天的时候就会做腌肉，就是在肉上面加入盐，然后腌制一段时间，经过腌制的肉，口感会更好，吃一些腊肉，也能够能够帮助身体抵挡寒气的。 冬季的肉品中，最少不了就是羊肉了，大部分人到冬天的时候，都会吃点羊肉。羊肉性质属温性，里面含有的热量比较高，并且羊肉中的蛋白质、脂肪以及各种营养物质的量都是比较丰富，食用之后，能够起到滋补的作用，帮助清除体内的寒气，是一款驱寒养身的食物。 在大雪来临时，建议大家都吃点羊肉，有些人可能觉得羊肉的膻味比较重，其实现在不少的羊肉中已经没有味了，厨师在烹饪的时候，都会想办法将味去除，可以放心的食用。 这两种肉是大雪时节必吃的，还需要注意两件事要做好。其一就是保暖，要穿好衣服，该穿的都要穿好。冬季温度比较低，寒气对身体的损害也是比较大，尤其是要注意头颈部、腰腹部以及腿脚处，这几个地方要做好保暖工作，不能受寒。因为头部是最接触外面的，保护比较少，加上脑部的血管多，若是寒气入体，容易使得血管出现问题，对身体不利。 而腰腹间也是身体的中心位置，体内的五脏六腑集中地，若是寒气入体，身体的免疫力受损，各种问题会找上你，想健康过冬就难了。腿脚处更是重要，距离心脏最远，血液供应量本就少，若还不注意保暖，身体容易受损，所以提醒大家，大雪时节，保暖是第一位。 第二件事，就是要注意运动，尤其中老年人要注意，晨练是好事，但别太早出来运动，避免温度过低，对血管会造成刺激，反而起不到好的效果还会加重心血管问题，引起意外出现。对于不运动的人也要注意，多出去晒太阳、活动活动，避免脂肪过多，造成肥胖出现，对身体不利。 大雪时节就是预示着一年的低温再创新高，温度逐渐低下，提醒各位做好保暖工作，不仅在饮食上面，还要注意穿着以及生活的各方面，望每个人都能健康过冬。 |
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