|
你是否曾给自己设定过这些小目标： 不熬夜，每天10点半睡觉，早起，每天吃早餐， 坚持运动，每天跑步3公里，做200个俯卧撑， 坚持学习，每天读书1小时，每天记住50个单词， 不吃垃圾食品，学习攒钱等等。 不管其中的任何一项，你到现在，是否还有在坚持做？ 这些看似很容易做到的小事，可能做一两天，很多人都能够轻松实现， 但是如果要坚持3个月，坚持半年，一年，甚至十年，还有多少人能做到？ 作家王小波有一句名言： 人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
自律，直白点讲： 就是去做一件看似简单，却又不容易坚持的事，然后能够打破懒惰，克服阻碍，常年累月的坚持做。 任何一个人，身上都存在着一种天生的劣根性，懒惰、拖拉、给自己找借口、推脱等，如果我们克服不了这些劣根性，做不到自律，可能什么事也做不好。 许多时候，我们短暂的坚持，可能看不到任何效果，但只要真正做到自律，坚持下来了，通常会有意想不到的成效。 香港富豪李嘉诚，每天6点起床，打1.5小时的高尔夫，这个习惯十年如一日，早已融于他的生活，形成自然。  李嘉诚从白手起家，到今天的全球华人首富，能够有此番成就，他极度自律的习惯一定是其中一个非常重要的影响因素。 日本著名作家，村上春树，每天凌晨4点起床，喝咖啡，吃点心，然后坐书桌前开始写作，每天都坚持写十页文稿才停笔。 在他四十岁时，由于长时间写作，身体发胖，身材走形，体质也变得虚弱，他意识到健康的重要性，于是，开始坚持跑步。 他从1982年的秋天开始跑步，这一跑就是23年。 他说“跑步，在我迄今为止人生养成的诸多习惯里，恐怕是最有意义的一个”。  萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。 我们看到很多成功人士身上都有一个共同的优点：极度的自律。 这些人对于一个良好习惯的坚持，往往超乎常人想象。也正因为这种极度的自律，让他们对任何事都能保持积极的热情和持续高昂的斗志。他们能够游刃有余的掌控自己的时间，把生活和工作安排的恰到好处。 网上曾有过热门的话题：自律的人生有多可怕？ 答案是：看了莫文蔚的腿、杨丽萍的背、许晴的臀就知道了。 年近50的莫文蔚，风姿依旧。 她最让人着迷的就是她的一双美腿，纤细、笔直、性感。 她在饮食上对自己非常狠：不吃甜、不吃冰、不吃零食。然后在日常运动上，为了能让双腿紧实，线条优美，不管当天工作到多晚，睡前都要逼着自己跑半小时。  你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有力的良药。 这是杨丽萍刚刚表演完，被摄影师捕捉下的一幕。 纤细的美背，柔软的腰肢，你能想象到这竟是一位60岁女人的背影吗？ 作为一名舞者，杨丽萍对自己的体型要求极为严格，这么多年，她几乎不吃早饭，午餐也只是一小片牛肉，一块苹果，一个鸡蛋。 演出期间，就完全不吃饭，“人不管多瘦，吃了饭喝了水，胃就会鼓出来，不好看。” 正因为这种极度的自律，让她几十年依然保持着优雅柔美的体态。 即使只是一个背影，一个不经意的动作，都美的让人忘记了呼吸，这是一种从骨子里透出来的气质。 在生活中，你会发现，那些自律的人，无论在合适，何地，何种情况下，都能保持好身材和好体型，保持与社会接轨的步伐，保持家庭和事业的双平衡，岁月似乎总是额外厚待他们。 自律的人，往往是那些能够对自己下的了狠手的人。 办公室的一位同事，怀二胎的时候，体重增加了50斤，二胎宝宝断奶后，她就用了2个月的时间，让自己迅速恢复到了产前的体重，甚至比产前还低。 后来看了她给自己制定的减肥计划，才突然感觉到，自律的人实在太可怕了： 1、轻断食3天（从早到晚不吃任何主食，只是早餐喝个牛奶，吃个鸡蛋，其余时间什么都不吃，只喝水） 2、吃1个月的减脂餐（早餐喝牛奶，吃鸡蛋，面包，中午不吃主食，只吃无油无盐的水煮菜，晚上不吃饭） 3、运动健身（每天晚上跑3公里，做卷腹100个，做健身操20分钟） 轻断食的那几天，她真的是一点东西没吃，到了午餐时间，办公室弥漫着各种饭香味，她也能够抵挡住饭香的诱惑，绝不吃一口，而且严厉拒绝任何人给的零食。 她每天都严格遵守自己制定的饮食计划，控制饮食，坚持运动。 2个月后，她的体重直线下降，很快就瘦了下来。 瘦下来之后的她，又恢复到以往的美丽、自信、活力，完全不像一个有俩娃的人。 她的这种毅力，让周围的同事，感觉到恐怖，大家一致认为： 那些能够减下肥的人，都是心特别狠的人，因为对自己都能这么狠，还有什么事做不到？ （哈哈，这是开玩笑的啦！） 许多女生整天喊着减肥减肥，吃各种减肥产品，最后都没有多大成效。 其实，真正的减肥无非就是两点：管住嘴，迈开腿。 我的这位同事，就是如此，她区别于其他人的一点，就在于，她懂得克制自己。 自律的最高境界就是：把自律做到非常自然的程度。 当一个人能够把自律做的像日常吃饭刷牙一样自然而然时，说明他已经离成功不远了。 美国知名心理学家M·斯科特·派克在《少有人走的路》书里有这样一句话： 自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。 想想自己在19年初定的flag， 到现在为止，实现了几个呢？又有哪些仍在坚持呢？ 记住：任何一种成功的背后，没有捷径，唯有自律。 作者：柠檬叶 关注 养生公众号 ： 超人红姐 （ID : cczr18 ） 喜欢文章的，可以关注我，求打赏！ 关注我，持续分享原创养生知识！ |
|
|
