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自律,让我们的人生有更多可能!

原创
2019-12-09  柠檬叶zxws

你是否曾给自己设定过这些小目标:

不熬夜,每天10点半睡觉,早起,每天吃早餐,

坚持运动,每天跑步3公里,做200个俯卧撑,

坚持学习,每天读书1小时,每天记住50个单词,

不吃垃圾食品,学习攒钱等等。

不管其中的任何一项,你到现在,是否还有在坚持做?

这些看似很容易做到的小事,可能做一两天,很多人都能够轻松实现,

但是如果要坚持3个月,坚持半年,一年,甚至十年,还有多少人能做到?

作家王小波有一句名言:

人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。


自律,直白点讲:

就是去做一件看似简单,却又不容易坚持的事,然后能够打破懒惰,克服阻碍,常年累月的坚持做。

任何一个人,身上都存在着一种天生的劣根性,懒惰、拖拉、给自己找借口、推脱等,如果我们克服不了这些劣根性,做不到自律,可能什么事也做不好。

许多时候,我们短暂的坚持,可能看不到任何效果,但只要真正做到自律,坚持下来了,通常会有意想不到的成效。


香港富豪李嘉诚,每天6点起床,打1.5小时的高尔夫,这个习惯十年如一日,早已融于他的生活,形成自然。


李嘉诚从白手起家,到今天的全球华人首富,能够有此番成就,他极度自律的习惯一定是其中一个非常重要的影响因素。

日本著名作家,村上春树,每天凌晨4点起床,喝咖啡,吃点心,然后坐书桌前开始写作,每天都坚持写十页文稿才停笔。

在他四十岁时,由于长时间写作,身体发胖,身材走形,体质也变得虚弱,他意识到健康的重要性,于是,开始坚持跑步。

他从1982年的秋天开始跑步,这一跑就是23年。

他说“跑步,在我迄今为止人生养成的诸多习惯里,恐怕是最有意义的一个”。


萧伯纳说过:自我控制是最强者的本能。

我们看到很多成功人士身上都有一个共同的优点:极度的自律。

这些人对于一个良好习惯的坚持,往往超乎常人想象。也正因为这种极度的自律,让他们对任何事都能保持积极的热情和持续高昂的斗志。他们能够游刃有余的掌控自己的时间,把生活和工作安排的恰到好处。


网上曾有过热门的话题:自律的人生有多可怕?

答案是:看了莫文蔚的腿、杨丽萍的背、许晴的臀就知道了。

年近50的莫文蔚,风姿依旧。


她最让人着迷的就是她的一双美腿,纤细、笔直、性感。

她在饮食上对自己非常狠:不吃甜、不吃冰、不吃零食。然后在日常运动上,为了能让双腿紧实,线条优美,不管当天工作到多晚,睡前都要逼着自己跑半小时。


你流的每一滴汗水,都是对抗岁月最有力的良药。


这是杨丽萍刚刚表演完,被摄影师捕捉下的一幕。

纤细的美背,柔软的腰肢,你能想象到这竟是一位60岁女人的背影吗?

作为一名舞者,杨丽萍对自己的体型要求极为严格,这么多年,她几乎不吃早饭,午餐也只是一小片牛肉,一块苹果,一个鸡蛋。

演出期间,就完全不吃饭,“人不管多瘦,吃了饭喝了水,胃就会鼓出来,不好看。”

正因为这种极度的自律,让她几十年依然保持着优雅柔美的体态。

即使只是一个背影,一个不经意的动作,都美的让人忘记了呼吸,这是一种从骨子里透出来的气质。


在生活中,你会发现,那些自律的人,无论在合适,何地,何种情况下,都能保持好身材和好体型,保持与社会接轨的步伐,保持家庭和事业的双平衡,岁月似乎总是额外厚待他们。

自律的人,往往是那些能够对自己下的了狠手的人。

办公室的一位同事,怀二胎的时候,体重增加了50斤,二胎宝宝断奶后,她就用了2个月的时间,让自己迅速恢复到了产前的体重,甚至比产前还低。

后来看了她给自己制定的减肥计划,才突然感觉到,自律的人实在太可怕了:

1、轻断食3天(从早到晚不吃任何主食,只是早餐喝个牛奶,吃个鸡蛋,其余时间什么都不吃,只喝水)

2、吃1个月的减脂餐(早餐喝牛奶,吃鸡蛋,面包,中午不吃主食,只吃无油无盐的水煮菜,晚上不吃饭)

3、运动健身(每天晚上跑3公里,做卷腹100个,做健身操20分钟)


轻断食的那几天,她真的是一点东西没吃,到了午餐时间,办公室弥漫着各种饭香味,她也能够抵挡住饭香的诱惑,绝不吃一口,而且严厉拒绝任何人给的零食。

她每天都严格遵守自己制定的饮食计划,控制饮食,坚持运动。

2个月后,她的体重直线下降,很快就瘦了下来。

瘦下来之后的她,又恢复到以往的美丽、自信、活力,完全不像一个有俩娃的人。


她的这种毅力,让周围的同事,感觉到恐怖,大家一致认为:

那些能够减下肥的人,都是心特别狠的人,因为对自己都能这么狠,还有什么事做不到?

(哈哈,这是开玩笑的啦!)


许多女生整天喊着减肥减肥,吃各种减肥产品,最后都没有多大成效。

其实,真正的减肥无非就是两点:管住嘴,迈开腿。

我的这位同事,就是如此,她区别于其他人的一点,就在于,她懂得克制自己。

自律的最高境界就是:把自律做到非常自然的程度。

当一个人能够把自律做的像日常吃饭刷牙一样自然而然时,说明他已经离成功不远了。


美国知名心理学家斯科特·派克在《少有人走的路》书里有这样一句话:

自律,是解决人生问题的首要工具,也是消除人生痛苦的重要手段。

想想自己在19年初定的flag

到现在为止,实现了几个呢?又有哪些仍在坚持呢?

记住:任何一种成功的背后,没有捷径,唯有自律。


作者:柠檬叶

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