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第四式：提手上势 动作要领： 左腿保持重心不变，左脚尖，微内扣大约４５度，同时右手变掌，身体随左脚尖微内扣时自然右转，右手与左手同步变掌心朝下，沉肩，坠肘，两臂，微合于两肋旁前。 两掌合劲，向身体前方偏右伸出，右掌，在前。高，与眼和眉同高，掌心，向左。左掌，在后，掌心，朝右，正对右肘关节。眼神，随两掌动作，右脚提起，向身体前正南方偏右落地，脚尖，自然翘起，右膝，微弓，成右虚步。随着右脚的迈出，成提手势时，眼神通过右掌，向前正视。 右手，向下松落，弧形抄到左手下侧，掌心朝上，与左手略成抱球状。腰稍向左转，右脚，稍提即落回原地，落回时，先脚跟着地。左掌内旋，使掌心朝下，与左胸齐。 随着右脚落地，左脚内扣，重心渐移向右腿，同时随弓步右臂向右靠挤，成右侧弓步式。右掌，与肩平，掌心，朝左。左手，坐腕，附合于右肘的关节里侧。眼神，先随弓步右臂向右靠挤，再通过右掌，向前正视。 拳意要点： 凡虚步，实腿要松胯，坐实，虚腿的脚腕、膝均要放松，前脚之膝，既不能伸直，也不要太曲。身体，不可前俯，臀部，不可突出，要注意“外三合”的要求，身体偏左肩与胯合；两肘，不抬不夹，松掤有度，手脚，上下呼应，手与足合；双膝，微开裆圆，上下势肘与膝合。右臂做靠挤动作时，身体不能失重，右臂肩，不可耸起，右臂肘，不应过屈。 第五式：白鹤亮翅 动作要领： 腰微右转，使重心全部落于右腿，然后左脚稍提起，身体微右转，左脚移至右脚前，左脚脚掌，轻点地，左脚脚跟微提，左膝，微弓。随着左脚点地，腰，缓慢地朝正东方向转正。同时，两手开始上下徐徐分开，具体的步骤是，右掌，向前上方弧形缓慢提起，随提随着臂内旋，使掌心翻向前停于右额前上侧。左掌，也同时划弧形，下落于左胯旁前，掌心，朝下，指尖向前。眼神，向前平视。 拳意要点： 由前边提手上势式过渡到白鹤亮翅，其势，要连贯，要有朝上的气势，但右腿，注意要下坐，沉气落胯腰拔起，应有有一个上下对拉、肢体拔长的气韵。待白鹤亮翅定势时，手臂呈弧形。重心，不可过于有意偏后，左肘尖，不可过背，不可外翻，也不要夹肋，要自然松沉。右肘尖，不可抬起，意念上，要下坠沉肩。 第六式：搂膝拗步 动作要领： 左搂膝拗步 右手落，左手起，重心全部移到右腿，右腿重心不变，腰右转大约30度，右手自下而上臂外旋，经面前、胸前，弧形落到右胯旁。掌心朝里。同时，左手也自下中弧形移到胸前的中线。 然后，腰身仍向右微侧转，左脚脚尖自然下垂提起，上步，左脚向前迈出一步，先脚跟落地。左手搂，左掌向前下移至腹中线，掌心朝下朝里。右手收，右掌同时向肩、耳旁移动，内旋使掌心朝前下，同时腰身稍向左松转。接着左脚落实弓步成左弓步式，左掌，经膝前上弧形搂至左膝旁，掌心朝下，五指朝前。弓步，搂膝。而右掌同时向前沉肘腕推掌推出，掌心朝前，五指朝上，高不过口。眼，随右掌推出前视。 右搂膝拗步 摆左脚脚尖, 重心全部移到左腿，两手划弧形，身体向左微侧转，侧身上步，搂膝，推掌，弓步。 接下一个左搂膝拗步 右脚脚尖外摆，重心前移，身体向右微侧转，眼，随右掌推出前视。侧身上步，搂膝，推掌，弓步。 拳意要点： 重心一前一后的虚实转换，要求上体正直，不可前俯，或后仰，两手合抱时，要随着松腰拔背，两臂微向前送，有意气下沉，劲往前发之势。 |
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