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姿势跑步法，是小编见过最好的跑法，也在实践中摸索已经有1年的时间了，在这里把摸索中的经验，分享给大家~！ 下面我建议三点！
三大跑步法 1、保持半蹲姿势每天半个小时。 也就是常说的扎马步，背靠着墙半蹲，小腿与大腿成90°，脚站酸了，就休息，休息好了，继续扎马步，反复持续半个小时就好，这可以训练大腿前部的肌肉，在姿势跑步法中，这部分的肌肉，起了关键的支撑作用，对预防关节的损伤起了重要的支撑作用，不可小看。 2、原地动态训练姿势跑步法（脚不后蹬）每天10分钟。
关键姿势 首先找到一个纸壳，保证双脚能在上面进行原地姿势跑步法，大概半米长半米宽，就足够了，然后就在上面原地跑步，看纸壳有没有往后飘，如果纸壳在跑步中往后飘了，就说明我们在跑步的过程中，脚往后蹬了，使出了不必要的力量，也对骨骼造成了损伤!建议每天10分钟。这个可以慢慢纠正在实地跑步中的错误动作，因为在正真奔跑的时候是很难感觉到有没有蹬地! 3、原地静态训练关键姿势每天5分钟。 建议首先需要一面与人等高的镜子，然后在上面标上重力线（各有各的方法，如用一根先拴上个石头，挂在镜子上，石头自然下落),然后双脚着地，让身体的脚与地面的接触点，臀部，肩膀，在这条重力线上，腿弯曲，每天坚持5分钟关键姿势。这个以慢慢纠正在实地跑步中的错误动作，因为在正真奔跑的时候没有参照物，完全不知道自己是对是错，只有不断的对着镜子看自己的姿势，时间长了，久而久之形成了关键姿势的感觉，那么在真正奔跑的时候，才不会变形跑姿！ 不知道什么是关键姿势的朋友可以买《跑步，该怎么跑？》这本书，简单的看看，就能了解我所说的内容了。而且本书的作者还出了一本《跑步革命》，小编还没看到呢！慢慢来吧~
跑步，该怎么跑
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