睡觉时长超过这个数，早死风险更高！最佳时间是…

学点老祖宗养生知识，对您有益无害，新朋友请您养生杂志

熬夜的危害我们都知道

但你不知道的是

如果睡太多也不好

研究表明

睡眠超过一定时间

早死风险会增加

那到底睡多久算久？

最佳睡眠时间又是多少呢？

是不是睡得时间越久越好？

越来越多的研究显示，睡眠过多是会影响到人体健康的。睡眠时间与寿命之间的关系也得到了支持。

英国基尔大学医学科技研究所联合利兹大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学的研究人员，对涉及300万多人、世界有关睡眠与健康的74项高质量研究报告进行了综合性分析。

最终得出结论：平均每晚睡眠时间超过10小时的人，与平均每晚睡眠8小时的人相比，早死的风险可能会增加。那么睡多久才算多呢？

最佳睡眠是多久呢？

首先，对于午睡来说，10-20分钟是最有助于恢复大脑功能的，能够帮助你的大脑在工作之后进行“重启”。