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冬季对于人们来说就是养生的季节，俗话说得好“冬季进补，来年打虎”，但是在进补的时候需要先把脾胃养好，要不然会造成虚不受补的情况。 那么，我们冬季进补怎么区分呢？冬季怎么养生呢？ 冬季进补可以分为四种： 1. 补气 补气就是针对那些气虚的人，一般表现稍微活动就会出汗，每天精神不好，就想睡觉。 建议：吃点山药、红枣、糯米等食物。 2. 补血 补血就是针对那些经常出现眼花、头晕、嘴唇苍白、面色萎黄等症状。 建议：吃黑木耳、菠菜、动物肝脏等食物。 3. 补阳 补阳就是针对男性，出现手脚冰凉、腰酸、怕冷、性机能低下等症状。 建议：吃羊肉、虾、核桃、韭菜、枸杞等食物。 4. 补阴 补阴就是针对女性，经常手足心热、晚上出汗、白带增多等症状。 建议：吃银耳、梨、白菜等食物。 除了冬季进补以后，也可以喝点冬季养生茶。 养生茶 1. 大枣茶 大枣茶是女性经常喝的一种茶，方法很简单不用刻意的去学习，每天泡2--3颗干大枣，最好是用嘴咬开枣，然后接热水开始泡，就当每天喝水就可以了。 具有：益气生津、补脾和胃效果。 2. 核桃蜜茶 准备核桃、红茶、蜂蜜（根据自己的口味），先把核桃和红茶弄碎，最好是末，放进喝水的杯子里面，然后用热水冲泡一下，等到放温以后，在放入蜂蜜，每天当水喝就可以了。 具有：温肾纳气、充旺元阳、改善肝肾气血亏虚。 3. 黄芪红枣茶 需要黄芪、红枣，先把红枣清洗干净，然后开水放锅，添加适当的水，把红枣、黄芪放进去，然后开始煎煮，煎煮大约半个小时就可以，然后把煎煮的水倒出来喝，在添加水继续煎煮，这一天就可以循环煎煮喝。 具有：提神、止汗、消除疲劳等效果。 对于冬季养生我们要注意利于养藏，不要动怒，多参加一些娱乐活动，保持好的心态，早睡早起，不要经常熬夜。 |
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