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最近天气越来越冷了，只要稍微坐一会不动，立马手脚冰凉。所以会隔一会出门溜一下，最近老是遇见一个阿姨，脸色红润，身体硬朗，而我居然穿得比她还多，还怕冷，于是忍不住问她是不是有什么保暖神器，我在家感觉太冷了，可不可以推荐一个。结果她告诉我说，她就是不怕冷，要说保暖神器，估计是和她一进入冬天就坚持吃它有关系，所以气血比较足，就不那么怕冷了。 于是阿姨告诉我说，她每次去菜市场都会买回一个南瓜，然后搭配上大枣，红豆还有糯米，莲子，花生这些食材一起做来吃。南瓜是很好的健脾养胃食材，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，女人隔三差五吃一点，完全不用担心会长胖，反而会增强饱腹感，减少脂肪摄入，有很好的减肥瘦身功效哦。糯米也是很好的调养脾胃，养血美容的食物，适量的食用，对身体也是非常好的。人要想身体好，好的睡眠少不了，吃些莲子，安神助眠，身体棒。红枣也是活血养血的好食材，一日三颗枣，医生不用找。身体脾胃好了，吸收好，气血自然足，那么手脚也就不凉了，热热和和的，脸色也红润起来，不化妆，不用美颜都漂亮。 【糯米红枣小南瓜】 一，食材：小南瓜2个，糯米50g，红枣4颗，红豆25g，花生适量，莲子适量，白砂糖适量。 二，糯米红枣小南瓜的做法： 1.首先准备好所有的食材，除开南瓜，将所有的食材用清水提前一晚浸泡好，这样做出来的糯米红枣小南瓜才更加软糯可口哦。 2.将小南瓜外皮清洗干净，从顶部切开，用勺子将里面的南瓜子挖出来，清洗干净备用。 3.将浸泡好的食材清洗干净捞出来沥干水，放入处理好的小南瓜里面，用勺子可以使劲压一压，然后放入蒸锅里面，大火烧开后，继续用中小火蒸上差不多20分钟左右，直到里面的食材全部熟透就可以出锅了。 4.蒸好的糯米红枣小南瓜可以直接用勺子挖着吃，也可以切成块，再撒上白砂糖吃哦，口感非常的甜美，而且只要坚持吃一段时间，整个人都会觉得特别的通畅，的。 小贴士： 今天为大家分享的这个健脾养胃补气血的糯米红枣小南瓜就结束了，是不是特别的简单。这里我用的是粉糯的小南瓜，如果不好买这种，也可以直接买市场比较常见的那种南瓜哦，味道也是非常甜美的。把它们切成块，直接混合上这些食材，一起上锅蒸就可以了，蒸煮的食物能够很好地保留食物的营养物质，而且吃了一点都不上火，特别适合冬天养生哦。 |
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