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冬季来临的时候，我们要好好保护自己的身体，冬季大家的抵抗力会变低，所以呢，不仅要保暖，饮食上也要有所改变，今天呢，小馋猫要介绍一道洋葱炒香菇，美味可口，又具有营养，喜欢这道菜的话，不妨一起来学习下哦。 它是“血管的清洁剂”，和香干一起炒，软化血管，嘴巴不臭，肌肤白皙。洋葱，普通的食材，营养价值高，自身的辣素丰富，食用后，对肠道有排毒的功效，而香干中的豆香很浓郁，深受大家的喜欢，洋葱炒香干是一道家常小炒，做法简单。 我们做这道洋葱炒香干之前呢，先把主要的食材准备下，洋葱2个，香干适量，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量。 1，首先，将洋葱外表层处理下，放在清水中洗净，沥水后，切成片，放在盘中。 2，紧接着，要把香干洗洗干净，切成条，大蒜洗干净，处理切成颗粒状。 3，这个时候，锅中倒上一些食用油，将大蒜放进去，激发香味后，再把香干放进去，快速的翻炒几下。 4，顺手，再把洋葱放进去，用旺火炒2分钟左右，加上盐，鸡精进去，等到食材入味，就能关火装盘了。 洋葱炒香干这道菜大家学会了吗，吃起来口感很清脆，香干中的矿物质丰富，尤其钙质食用后，能够快速被吸收，对身体特别好，帮助补钙健脑，促进钙质的吸收，老人和孩子要多吃。 另外，洋葱中的辣素丰富，洋葱还被称为蔬菜中的皇后，常吃些不仅改善消化系统，又能促进便意，有利于健康，身体素质加强了，肝脏越来越健康，血管还干净不堵塞。 |
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