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现在大多数人都是手机不离手，低头族也越来越多了，还有很多人白天的时候没有时间，到了晚上睡觉之前就会拼命的玩手机。 不可否认手机的出现给我们生活带来了很大的便利，而且也让我们更加轻松的了解了这个随便的世界， 可是我们也应该要知道，如果长期睡前玩手机的话，一段时间之后身体很有可能会出现下面这六个问题。  长期躺着玩手机，最后会怎么样？你可能要承受这6个变化！ 一，降低睡眠质量 晚上睡觉的时候为了能够尽快的进入到睡眠的状态，应该让我们的大脑得到充分的休息，但是如果能在睡觉之前玩手机的话，就很容易会刺激我们的大脑，使得大脑变得更加活跃一些，很容易会使得我们难以入睡，进而就容易影响到睡眠的质量，而且经常看手机的话，就很容易会扰乱我们正常的作息时的大脑和身体没有办法得到充分的休息，于是就会影响到我们的身体健康。  二，影响视力 很多人晚上在玩手机的时候会习惯性的把灯关掉，因为这时候手机上的光亮就更容易会刺激到我们的眼睛，而且很多人都会侧躺着看手机，这种姿势容易压迫到我们的眼睛，如此的话就很有可能会导致我们的左右眼视力出现偏差的情况，日常很容易会造成视力严重下降的问题，甚至还可能会导致我们的眼睛出现不适感。  三，诱发颈椎病 晚上看手机的时候，很多人都觉得躺着不是特别的舒服，于是就会依靠在床背上看手机，而且这时候就是我们低着头，如果长时间保持这样的动作，就很有可能会诱发颈椎疾病，而且一旦患上颈椎问题就严重影响到我们正常的工作学习和生活。  四，伤害皮肤 其实在黑暗环境当中，经常看手机的话，手机屏幕的亮光就会直接的照射在我们的脸上，而且长期这样下去就很容易会损害到我们的脸部皮肤，造成皮肤容易出油和毛孔堵塞长痘的问题，而且长时间晚上睡觉之前看手机的话，很容易造成我们的皮肤内的黑色素沉淀，导致脸上出现长斑长痘的情况。  五、扰乱正常作息时间，照我们平常的作息时间的话，打了时间就应该上床睡觉，但是现今很多人在晚上睡觉前会习惯性的玩手机，例如刷抖音，刷微博等。刷着刷着，就没有注意时间的流失，一两个小时就这么过去了，耽误了原本的正常的作息时间，有的时候上瘾了就会玩的停不下来，那这样就会打乱我们身体正常的生物钟。  六、导致反应迟钝，长时间的熬夜玩手机，不但影响我们的睡眠质量，还会直接影响第二天的状态，我们可能会在次日感觉困乏，整个人气色不好，也会导致我们的身体机能下降，免疫力降低，导致大脑运转速度比往日慢，从而反应迟钝。 所以说如果在睡前长时间熬夜玩手机的话，身体可能就会面临这些问题， |
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