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说起自律，让我不得不提起那段浑浑噩噩虚度时光的日子。2018.12月被分手，考研失败。第一次体会到心被摔在地上踩的稀碎的感觉，第一次了解到彻底相信一个人又被背叛的感觉。那段时间，每天晚上睡觉会被惊醒几次，难以入眠。想当初我可是一觉睡到天亮，从不会失眠的孩子啊。想过二战，但是状态很差，并不能对自己负起责任来，也想不清以后到底要做什么，总之，是一段灰蒙蒙的记忆。 紧接着大四的实习期到了，去杭州实习了两个多月，辞职。那两个月里依旧难受。没有方向，只有各种焦虑，不确定。以及对自己能力甚至智商的怀疑。最终我离开了那家公司，来到了上海。我开始反省自己，开始做出改变，而不仅仅是自怨自艾，在原地踏步。我的自律旅程便从这里开启。我开始大量看书，做计划，给自己定下了一年阅读50本书，读完一本整理读书笔记。（说实话以前一心扑在专业课上，基本不看其他书籍，现在想想挺可惜），边读书，边学习调整自己。其中有一本书对我的影响很大，张萌的《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》。自律达人张萌已经坚持早起快20年了，从她大学开始，她还坚持了很多其他的好习惯。早知道一两天容易，日复一日坚持十几二十年实在不敢想象。真的是高度自律，高度自由。这是我当时看这本书的想法，要像她看齐！别人一天她可以活成两天甚至更多。接下来分享一下书中的一些好的方法，大家有兴趣可以尝试下:  图片发自简书App  图片发自简书App（图为最近读的书籍） 1.目标建立 明确的目标像航行在大海中的小船，当你知道你的终点，会不顾狂风暴雨的阻扰，依旧前行。 作者建议我们采用7个人物法建立自己的目标，并持续不断的前行，并不断超越。还可以做适当调整，当你超越其中一个目标后，你就可以再换一个更高的目标，继续努力。当然也要做好短期目标长期目标的分类。 2.做好每日的To Do List To Do List 是什么？简单来说就是待办事项。将今天要做的是写在本子过手机备忘录上，做完一件打个勾，这样一方面督促自己，一方面也防止忘记。 3.自我输入和输出 输入跟输出同样重要，但其实我认为在有了一定的输入基础上，更需要及时输出。比如我坚持每天看书是在输入，现在坚持每天写文，就是一种输出，可以更好的吸收知识。 4.早起21天礼物计划 这也是我现在正在实行的。假设六点左右起为早起，21天，如果打卡成功率超过80%，即超过18天就可以给自己准备个一直想要的礼物鼓励自己，再接再厉。亲测有效哦～ 还有很多好的方法，大家有兴趣可以看看这也本书，对我启发是挺大的  图片发自简书App 现在的我每天养成了6点起的习惯，洗漱过后去楼下跳绳（休息日便去公园跑步，享受早晨的阳光雨露）7.00左右回家做腿部拉升，然后吃饭，10分钟左右简单撸个淡妆 ，8.00准时出门上班。这样的生活已经坚持三个月了。感觉每天都能积极向上，不好的情绪也可以及时排解掉。总之，高度自律，高度自由！欢迎大家和我一起探讨啦～写文不易，求赞  图片发自简书App（图为早起去跑步拍摄的风景） |
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