学会管理时间，养成自律习惯

    上小学后，家长们经常抱怨小孩子喜欢磨蹭，没有时间观念，比如以下问题就是我们经常遇到的：

1、孩子做作业总是慢吞吞

2、孩子干什么事都喜欢磨蹭

3、非要催促或体罚，孩子才不拖拉

    这些问题不只浪费时间，也严重影响亲子关系。家长的指责，会让孩子要么更叛逆，要么产生负罪感，陷入“我做不到”的恶性循环。

    孩子喜欢磨蹭的一个重要原因就是缺少对时间的感知。我们所谓的培养时间观念，是让孩子学会管理自己的时间，养成良好的习惯，具备自主性和执行力。

    怎么培养孩子的时间管理能力呢？

    我们认为：系统的视觉化图表、计时器及相应的奖励机制，三者缺一不可。

一、视觉化图表，即时间管理图表

    核心的图表工具概括起来，包括下面五类：

1、惯例表    Routine 

    惯例表的目的，是为了让孩子养成良好的生活规律，规律的生活给予孩子掌握自己生活的权力，让孩子有安全感，从而帮助他们发展自律的性格。

    惯例表是一目了然地让孩子知道接下来发生什么事情，容易理解又很灵活，形式多种多样，画画，贴纸，自制漫画，相片等等。孩子喜欢的才是最重要的。

    整个制作过程孩子参与其中，大人的角色就是引导孩子想出并说出某时间段内的事情，然后进行排序。过程需要尊重孩子的真实想法，不然又会变成“是你让我这么做的，并不是我自己想要的”权力之争表。

2、日程表    Schedule 

    日程表强调时间、任务以及两者之间的关联。与管理表的原理大同小异，但包含的项目数量明显增多，任务更细化。

3、任务表    To-Do-List

    我们可以借助树形图来教给孩子对任务分类。我们首先按照重要与否，把事情分为重要任务、不重要任务两大类。

    与孩子成长目标相关的无疑是较为重要的任务，比如各项学习任务；与健康相关的任务，比如定期看牙医、锻炼身体；还可能包括探望爷爷奶奶、参加钢琴比赛等。相比之下，游戏休闲类的任务就不那么重要了。

    为了找到更为合理的执行顺序，接下来还需要根据紧急程度，进一步将每一类划分为紧急任务、不紧急任务。紧急任务通常包括临时指派的工作；对孩子们而言，生活中的突发事件相对较少，因此可以把近期需要完成的、有Deadline的任务也作为“紧急任务”，比如按时完成各项作业、定时参加的课外辅导班、兴趣班等，与小朋友约定好的聚会或者游戏也属于这类任务；而那些可以今天做也可以明天做，甚至还能推到下周完成的就是“不紧急任务”。

    在这张图里，第一类事情重要且紧急，必须按照既定时间完成；第二类事情重要但不紧急，只要完成了前一类，对待这类任务应该当成紧急的事去做，而不是拖延；第三类事情紧急但不重要，只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事；第四象限的事情既不紧急也不重要，可以等有闲工夫的时候再去做。

4、打卡表    Checklist

    推荐手写式的阅读记录表，孩子阅读后，自己记录日期、书名、作者及评分。每月回顾起来，成就满满，家长也可以根据评分帮孩子选书。

    小学中高年级的孩子，还可使用周打卡和月打卡。这类打卡表，除了记录书名外，孩子还要统计出每周、每月用于阅读的时间。

5、进度表    Progress Chart

    时间管理的图表体系中，进度表是大家不太熟悉，也很少用的。主要针对时间跨度长和平行任务多的活动，比如阅读进阶、课外兴趣班规划等。

    甘特图或条状图，以直观的图示将任务和时间对应起来，显示任务的完成顺序，以及持续时间。横轴表示时间，纵轴表示项目，进度条表示任务的完成情况。基于该原理，甘特图完全可以借鉴到育儿规划中来，比如帮孩子做 阅读进度。

    与阅读记录不同，阅读进度表给了我们一个宏观的视角，整体评估孩子的阅读情况，比如每月不同类型书的比例，适时调整。

    为了提高孩子的执行力，上述图表设计应该遵从三点原则：

1、视觉化

    拒绝单调枯燥的文字，生动的图标、创意的排版和吸睛的配色，会让孩子有更好的执行力。

2、定向化

    简言之即小事计时，大事计划。不要眉毛胡子一把抓，生活学习分门别类，逐个击破。

3、个性化

    在成长的每个阶段，根据孩子的特点和需求，有针对性的DIY，鼓励孩子参与图表的设计。

二、必备神器 Timer

    谈到时间管理，那自然离不开计时器。前面提到的很多图表，也都要配合计时器，才能发挥其功效。常用的计时器有以下几种：

1、旋转式计时器

优点：操作简单，可设置5到60分钟内的任意时间段。造型创意可爱，娃各种爱不释手。可适用于任何年龄段。

缺点：闹铃的声音小，时长也短，更适合安静的学习活动。

2、时钟式计时器

优点：任意设置时间，定点定时精准。

缺点：设置起来略复杂，小孩子需要家长辅助，更适合已经上小学的孩子。

3、沙漏式计时器 

优点：无噪音，颜值高，文艺范十足。

缺点：每个沙漏只代表一个时间，没有闹铃提醒，适合小学中高年级的孩子。

三、适当有效的奖励机制

    奖励机制是正向教育的一种。它起作用的前提是家长对于孩子的非正常要求的不满足。什么是非正常要求？其实孩子所提的绝大多数要求都可以列入这个范畴，比如她想要一个玩具、一件衣服或者一个游戏，只要是非必须的都可以列入奖励环节。

    当孩子完成任务表中的某一项或者几项任务后，家长给予孩子适当的奖励，奖励规则的制定权掌握在家长手中，家长可以根据孩子的自身情况量身定制奖励规则，同时也要注重细节，比如及时的鼓励等等。任何好习惯的建立，都需要长时间持之以恒的坚持，在坚持中持续改进，就一定会取得不错的效果。

    奖励机制中的奖励虽然是动态变化的，但规则却是固定的。当家长和孩子一起制定并遵守后，孩子很自然就成为一个遵守规则的人。不仅她会遵守规则，同时会跟其他人一起去制定规则，让双方都去遵守。

四、特别推荐：番茄工作法

    选择一个任务，将番茄钟设为25分钟，专注工作，中途不做无关的事，直到番茄钟响起，在任务表上标记，短暂休息5分钟。完成4个番茄钟，休息25分钟。

结束语

    时间管理图表的使用，并不是单纯地做加法，在孩子成长的每个时期，我们要根据孩子的具体情况，灵活选取，按需搭配，从单一走向多元化。父母要做的就是尊重、耐心和信任。尊重孩子的想法和感受，耐心陪他们应对挑战，相信我们的孩子是最棒的！！

编辑：李锦洁妈妈、戴晓乐妈妈、焦钰祺妈妈