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脑卒中是目前对人类危害最为严重的疾病之一，进入本世纪以来，脑血管病一直是我国居民第一位的死因。 脑卒中危险因素流行广泛，患者年轻化趋势明显。如果不幸罹患脑卒中，经过一段时间临床住院，医生总是强调要进行锻炼，那么，患者及家属该如何自我锻炼呢？ 偏瘫早期卧床患者自我锻炼操
锻炼前阶段 家属对患者患侧肢体进行放松训练，如关节被动活动、揉捏、拍打等。
上肢运动 01 大刀阔斧 患者仰卧位，Bobath握手，肘关节伸展，由健侧上肢带动患侧上肢进行肩关节屈伸练习，每组3个，共3组。
02 左右敲击 患者仰卧位，Bobath握手，肘关节伸直，由健侧上肢带动患侧上肢进行肩关节内收，外展练习（即左右摆动练习），每组3个，共3组。
03 顶天立地 患者仰卧位，Bobath握手，肘关节屈曲，由健侧上肢带动患侧上肢进行肘屈伸练习，每组3个，共3组。
04 风水轮转 患者仰卧位，Bobath握手，肘关节伸展，由健侧上肢带动患侧上肢进行前臂旋前旋后练习，每组3个，共3组。
05 左右为盟 患者仰卧位，Bobath握手，肘关节屈曲，由健侧手腕带动进行腕关节的屈伸练习，每组3个，共3组。
06 敌退我进 患者仰卧位，由健侧手掌及手指带动患侧手指进行指关节屈伸练习，每组3个，共3组。
下肢运动 01 开天辟地 患者仰卧位，健侧腿置于患侧腿下面，并做髋关节前屈的训练，每组3个，共3组。 注意：这个过程中，腰尽量贴于床面。
02 共同进退 患者仰卧位，健侧腿置于患侧腿下面，并做髋关节内收外展的训练，每组3个，共3组。
03 单腿狂奔 患者仰卧位，家属或陪护一手扶着患者膝关节，防止髋关节内外旋，另一只手抓住患者脚踝处，辅助患者做膝关节屈伸练习，每组3个，共3组。
04 上下飞舞 患者仰卧位，家属或陪护一手扶着患者脚掌，辅助患者做踝关节屈伸训练，每组3个，共3组。
躯干运动 01 双桥起落 患者仰卧位，下肢屈髋屈膝，并做髋前屈的动作。每组3个，共3组。
02 欧式秧歌 患者仰卧位，下肢屈髋屈膝，做髋关节前屈的同时，并左右摆动。每组3个，共3组。
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