吃这食材对眼睛好，胜过胡萝卜，孩子常吃个子高，每次遇到我都买

现在的孩子接触电子设备的时间早，不是看电视就是玩平板，讲实话，真担心他们的视力健康。

现在每天都会控制小孩看电视的时间，还会在饮食上多吃些护眼的食材。护眼的食材最常见的就是胡萝卜了，其实还有一种食材，护眼的效果胜过胡萝卜，它就是豌豆米，每个地方的叫法也各有不同，还有叫它青豆，颜色翠绿，口感特别的嫩，简单一炒，不仅色泽看起来有食欲，吃起来更加的美味。

下面分享一道胡萝卜炒豌豆米的食谱给大家啊，常吃这食材对眼睛好，还富含大量的钙质，孩子常吃个子高，每次遇到这菜都不放过。

胡萝卜炒豌豆

配料:
胡萝卜1根、豌豆1碗、盐适量、高汤一碗、植物油适量
烹饪步骤:
1.准备好食材

2.将胡萝卜削皮切成小块

3.将豌豆洗净

4.准备一碗高汤

5.锅中倒入适量植物油，油热后倒入胡萝卜

6.将胡萝卜进行翻炒

7.倒入豌豆

8.一同翻炒

9.两分钟后倒入高汤

10.当胡萝卜与豌豆煮熟后加入适量盐

11.入味后盛入盘中

12.美味可口的胡萝卜炒豌豆就做好了~