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Easilove  你是否也曾这样想起过一个人： 在大街上与陌生人擦肩而过，一阵风将他身上香水的味道送进你的呼吸，你的脚步不由自主地停下，默然一怔，这感觉……好熟悉。 你漫步在早已物是人非的校园，感觉似乎少了点什么，直到走到钟楼面前，你突然想听当年跟他一起每天放学听的那首情歌——《他不爱我》，你掏出耳机，音乐响起，他青涩的模样如初见般映入你的脑海。 或许你没听说过心锚，但你一定曾这样想起过一个人，也一定经历过触景生情。在挽回中，心锚的意义非同小可：不断触碰心锚开关扎TA心，让TA对你心念旧情。 这解释听上去不难理解，但操作起来很容易跑偏，很多人学了心锚之后胡乱使用，最后发现不但没能唤起前任对TA的美好回忆，反倒把负面感受全都给激活了，这样还能挽回那可真是烧高香。 为了能让大家对心锚有更全面系统的理解，这篇文章就带你们深挖一下心锚术，保准你们看完会用。  ● 什么是心锚？ 亲密关系中可运用的心锚主要有以下两种： 情绪心锚 预期心锚 情绪心锚我们经常在教大家恋爱技巧时会提到，它的作用是一经触发后，将对方代入到你想让TA感知的某种感觉中。 预期心锚更多的使用在沟通上，它是暗使对方将某种预期跟你联系起来，从而便于你达到某种目的。 情绪心锚的锚定物可以是人、可以是物、也可以是某个场景。比方说，你跟男友最初是在夜店认识的，你见他的第一眼他正喝的酩酊大醉，醉而起舞，别说跳的还有点小性感，这个时候你感觉欲望在悄悄萌生——他把自己跟欲望捆绑在了一起给你种下心锚。 等到几天之后，你突然想起他，这时你的脑海里不自觉地就会感到一种欲望，这就是他——你的男友这个心锚开关被唤醒了。 这个心锚还可以是物，比方说，男友曾在一周年纪念时送给你一条项链，那是他花了半年的积蓄买的，当时你的情绪很复杂，但是感动占据了上风——直到后来每当你看到那条项链，你就会想起当年感动的感觉。但要注意的是，心锚是有有效期的，多年不用很容易作废，除非他每年纪念日都让你感动一次。 场景更好理解，但凡是你跟他去过的特别地方（没跟别人去过），都会成为今后激活心锚的开关。故地重游会让我们总是不由自主地想起一些人，这其中就是心锚在作祟。 上文提到，心锚很容易用错，主要就是指的情绪心锚很容易被误用。比方说，你的锚定物是自己，第一次见面给对方的印象是淑女，安稳，乖巧，这本身是一个好印象，他当时对你的印象可能是舒心，如沐春风的感觉。几天后你给他发消息，就会唤醒他这种如沐春风的感觉，但问题出现了：他是否会认真回复你不仅仅取决于你带给他的那种感觉，还取决于他当时所处的状态——如果他收到你信息时正坐在夜店里，他意识所感受到的是激情、欲望，而你给他的印象却恰恰相反，这就会导致他对你的回复不太积极。 再说预期心锚，举个分手后做自我描述时用的例子： “你提的分手我接受”——顺从TA的情绪 “我之前是挺作的，可能是工作压力太大了，总跟你发泄”——矛盾合理化，消除负面心锚 “我觉得咱们没必要完全不联系，我也不会纠缠你，以后咱就当普通朋友聊，你就当是再让我一次，好不好”——植入心锚 其实挽回就是一个逐步消除负面心锚，再植入正向心锚的过程，“以后咱就当普通朋友聊”就是一个预期心锚，这会在TA心中建立一个预期：以后你还会主动找他聊天。这个预期心锚有两个作用：一是可以在分手后找他聊天时不会显得唐突，可以有效控制需求感；二是可以突然不找TA制造反差，让TA的不确定感增加，从而引发TA的好奇或后悔。  ● 挽回中两种心锚的混用 |
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