脑中风,又名脑卒中,是急性脑血管疾病的一种。 数据显示,每年因脑中风致死的人数占到总死亡人数的22%。 心脑血管疾病让我们措手不及,所有我们只好做好预防。 身体出现4种表现,可能是中风“找上门”!1、语言障碍 脑中风都会影响到人体的右侧的脑颅,而右脑中有我们的语言中枢神经系统。 导致病人产生运动性失语和感觉性失语, 就是听不懂别人的话语,或是自己表达不出想说的话。 2、手指麻木 手指麻木,突然感到一侧面部或手脚麻木,有的为舌麻、唇麻,出现“嘴斜眼歪”的预兆。还有患者会出现肢体无力,不受支配,走路时一只脚拖地甚至不能站立行走等。 3、视力模糊 我们的眼睛周围布满着微小血管和毛细血管,如果脑血管堵塞后,血液就不能很好的流通,导致毛细血管血供不足,就会出现视力模糊、甚至有一时性黑蒙的现象出现。 4、哈欠连连 80%脑梗发病前5~10天,会出现哈欠连连的现象。 是脑血管堵塞,导致脑供血不足,引发缺氧所致。 50岁后,不想“脑中风”,三件事劝你少做!1,吸烟 吸烟可使脑梗死的风险增加近1倍。 被动吸烟是中风的一个重要危险因素,其风险几乎是主动吸烟的2倍。 而戒烟,可使中风和其他心血管事件的发生风险迅速降低。 所以,戒烟对预防中风有很大帮助。自己不吸烟的同时,也要避免被动吸烟。 2、不按时服用降压药 很多高血压的患者,在服用降压药的过程中并没与遵循医嘱,认为血压控制的很好,就擅自停药或者是减少药量。 其实这是非常危险的,血压的波动跟环境因素有很大的关系,如果外界条件致使血压猛然升高,此时在增加降压药的用量,这就会严重损伤血管内皮。 如此反复,就会造成血管壁变薄,硬化,随着会引发中风。 3、不控情绪 在快节奏的社会生活中,每个人都或多或少遇到这两种情况。巨大的压力和复杂的人际关系使很多人大多数的时间都在紧张和不安中度过,长时间持续也会引起血压上升,对身体造成巨大的伤害。 事实上,情绪激动,不论是愤怒、焦虑、恐惧,这些因素都会导致血压突然升高。 但是对于高血压的患者而言,如果血压猛然升高,对身体的危害是致命,一定要学会控制。 50岁后,做好以下几件事,让中风不敢靠近!一、补主动喝水 日常一定要养成主动饮水的良好习惯,不要等身体感觉到渴了以后再喝,适当的补充水分有利于改善血液粘稠情况,预防身体形成血栓,保护血管的健康。 尤其是在早上起床后,可以饮用一杯200ml左右的温水,即可以冲刷胃肠道,还可以避免早上身体因水分缺失造成的血液粘稠,血压升高等情况。 二、补充Omega-3脂肪酸 来源:深海鱼、秋苏籽油、核桃油 临床科研证实Omega-3脂肪酸能促进心血管健全,降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量,同时提升HDL“良性”胆固醇量。 Omega-3脂肪酸,能减少血管壁的垃圾残留,起到疏通血管,减少斑块和血栓形成的作用,可以软化血管,使其有弹性,长期食用可预防老年痴呆,配合蜂蜜食用还可用来预防改善便秘。 需要提醒的是,Omega-3脂肪酸预热易分解,建议低温食用最好不要超过100℃。 日常可以每周吃2-3吃深海鱼,或者是每天用5-10ml秋苏籽油等食用做菜,秋苏籽油是目前含有Omega-3脂肪酸最好的植物油。 可凉拌、可油淋菜,也可以做调和油食用,皆可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求! 三、坚持运动 懒,是诱发慢性疾病的主要因素之一。 生命在于运动!适度的运动可降低中风的风险。 积极参加运动的人患中风和死亡的风险 较极少运动的人降低25-30%。 建议,中老年人和高血压者适度运动,考虑身体情况,不要做超过自己承受不了的运动。 可做些有氧运动,如快走、慢跑、太极拳等。 四、不要熬夜 人体在熬夜的过程中,会增加肾上腺激素和去甲状腺激素的分泌; 这两种激素会导致血管收缩,血流速度减缓,增加血液的粘稠度。 相关数据指出,一个每天都熬夜的人,要比按时作息的人发生脑梗和心梗的概率高出一倍之多。 |
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