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经常听到有人说自己湿气重，那么湿气究竟是个什么东西呢？湿气其实是一个中医理论，是因为自己生活环境比较潮湿、食物摄入以及自身阴盛阳衰的体质有关。一般来说，湿气不会孤军作战，会和邪气一起作战，对人体造成伤害。对付湿气方法有很多，所以不用担心。不过在对付湿气前，首先得知道一件事情，那就是脾运化湿、肾脏主水，体内湿气重大抵和这两者有关。今天我们就来说说湿气的那些事！ 第一，体内湿气重，用它泡一泡水喝。 体内湿气重，可以用生姜泡一泡水喝，一周后就可以看到效果，湿气堆积于体内得以排除后，很明显就可以看到自己的腰身变小了。在民间有这么一句话叫做“晨吃三片姜，一年四季保健康”，这句话就足以说明生姜的功效。那么为什么说生姜对湿气也有作用呢？请大家接着往下看。 （一）、活血通络。生姜中含有的物质可以对呼吸和运动中枢有作用，能够促进血液循环、带走堆积的毒素，使淤滞的湿气开始流动带出体外。 （二）、解表发汗。生姜中含有的姜辣素、蒽酮等物质可以促使人体进行发汗，湿气就能够跟着汗水排出体外，有祛湿除寒的效果。 （三）、增进食欲。有些湿气重的人会出现食欲不振的现象，而生姜中含有的姜辣素可以促进消化液分泌，增加食欲。 （四）、有助排便。生姜中含有的营养物质可以增加肠张力，并增加肠蠕动，所以能够减少排泄物在肠中被重吸收的时间，减少毒素的作用。 最简单的方法就是将生姜切成片泡水喝，也可以加入少许红糖或者和红茶一起泡水，功效更快！ 第二，如何知道自己体内湿气重，只看自己身体有没有浮肿嘛？ 体内湿气重对身体会有非常多的影响，湿气重除了可以通过我们身体水肿看出来，其实还可以通过以下这些身体表现来推测自己的身体是否湿气较重。 （一）、大便溏稀粘连。体内湿气重，对肠胃也是有影响的，如果发现自己的大便不成型且不是因为吃坏了拉肚子，或者发现自己的大便虽然成型但是却不宜冲走，那就好考虑看看是否是因为体内湿气很重了。 （二）、脚汗多脚臭。脚代表脾脏，若脚常年出汗而导致脚臭异常，那就并不是因为运动多或者袜子厚等客观原因导致的了，是因为体内湿气过重无法排出，只能通过脚来发散了。 （三）、脸上痘痘老不见好。有些人明明过了青春期，但是脸上还是有痘痘，其实这已经不是青春痘了，而是湿疹。脸上长湿疹是因为体内湿气重导致体内毒素淤积，所以在脸上爆发，再加上湿气重会导致大便不畅，毒素会被反复吸收，所以脸上才会长“痘痘”。 （四）、手上长小泡且瘙痒异常。有些人会发现手指缝中会长一些透明的小泡，里面有汁水，而且非常痒，其实这就是体内湿气重的表现，体内湿气重但无法排出，所以在身体上表现出来。 第三，远离湿气重，注意这些事情。 想要远离湿气，在平时生活中有些事情就需要尤为注意，因为寒邪就是在不经意间入侵自己身体的。所以以下这些事情，一定要注意！不要让它们使体内湿气加重！ （一）、冬天注意保暖。在上文中就提到了寒湿两者并不会单独作战，如果平时不注意保暖，就会导致寒气入侵，寒气入侵体内之后就会导致体内湿气横生，所以在冬天这种寒冷的 季节，一定要注意保暖。 （二）、保持室内干燥通风。人居住的环境如果潮湿，想想看一件衣服放在潮湿的地方也会变得潮湿，更不用说人了。所以在平时，一定要保持居住环境的干燥，每天都要通风换气，如果实在潮湿可以打开空调的除湿功能。 （三）、不要在晚上洗头。晚上洗头也是一个非常不好的习惯，洗完头后皮肤会张开，如果不及时吹干，就会导致寒气和湿气一起入侵，所以在晚上一定不要洗头。在白天洗头时也一定要将头发及时吹干。 （四）、不吃生冷的食物。很多人喜欢吃冰淇淋、冰饮，其实这就是在给身体加湿、加寒，本就生冷的食物进入体内就会吸取身体的热量，导致寒湿横行。 第四，除了生姜、还有这些食物来帮忙！ 祛除体内的湿气，除了生姜，还有很多食物是可以缓解体内的湿气的！在这里就简单介绍几样。 （一）、绿豆薏米茶。在这里纠正大家一个错误观念，就是红豆薏米茶可以除湿，真正能除湿的是赤小豆而不是红豆，在这里介绍的绿豆也可以除湿。将100g薏米、200g绿豆泡发后加入800ml的水一起煮，当煮至水分只剩一半时，加入一小撮绿茶煮一分钟即可饮用。 （二）、韭菜炒鸡蛋。韭菜能够净化血液、促进血液循环，含有的一些营养物质能够让身体变暖、除湿化瘀。将韭菜清洗干净后，即可按照家常炒菜一起炒熟即可食用。 （三）、米酒。有一句话叫做千金难买春来泻，但是物美价廉的米酒却可以解决这一难题。根据本草纲目记载，米酒能够通血脉、散湿气。所以在晚饭前喝一碗米酒是非常好的。将买回来的米酒放入温水中温一温即可饮用。 想要远离湿气，不是一日之功，它需要长久的坚持才可以，所以，从今天开始，每天打开窗户透一透气开始吧！ |
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