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身体内的毒素也就是留在体内对人体有害的垃圾，比如多余的脂肪、胆固醇、宿便等等都可以成为毒素，当然还有其他一些有害物质。这些毒素一般是饮食造成的，而饮食也可以帮助我们排除身体的毒素。哪些食物具有排毒的作用呢？ 今天给大家介绍几种比较便宜的具有排毒作用的食物，平时大家不用买什么排毒的补品，多吃这一些食物就够了。
排毒食物一：薏米 薏米也就是我们平时说的薏仁。中医认为，薏米具有健脾祛湿的作用。湿气，其实也是我们体内的一种毒素，经常吃薏米可以促进体内的湿气排出、减少湿气，让身体的脾脏恢复正常运转。
排毒食物二：莲藕 莲藕是我们经常烹饪用到的食物，它具有利尿的作用。身体中很多的毒素可以通过尿液排出，多吃莲藕也可以达到这一的作用。生吃莲藕和熟吃莲藕作用的不一样的，生吃更加清热解毒，熟吃更加健脾养胃。
排毒食物三：苦瓜 很多减肥的人都知道吃苦瓜是具有减肥作用的，其实是因为苦瓜具有清除多余胆固醇的作用，能够一定程度上减少脂肪的吸收。另外，苦瓜中含有能够利尿活血的奎宁，这种物质能够活血、利尿，减少尿液、血液中的垃圾毒素。
排毒食物四：西蓝花 西蓝花也就是我们经常说的花椰菜。西蓝花的类黄酮物质含量非常丰富，它具有清理血液垃圾、阻止胆固醇氧化的作用，能够避免血管硬化和血栓。另外西蓝花中的膳食纤维也能够促进排便，减少宿便。
排毒食物五：绿豆 中医认为，绿豆性凉，具有排毒、清热、下火等作用。绿豆汤是最简单的一道排毒甜品，做法非常简单，尤其适合夏季饮用，冰镇过后的味道一样很美味。 排毒的食物其实不止以上五种，但是这五种在夏季更加常见，而且价格也比较便宜，基本上都是几块钱一斤，到处都可以买到，可以换着吃。 |
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