寒露令

10月8日

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10月23日

下午16点14分

朔风剪断了秋草

冷露打湿了月色

柿红菊华

灯火凄冷

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▲“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

公历每年10月7日-9日，太阳黄经195°，寒露到来。“天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。”，深秋露浓，肃杀之气深重，此时草木萧瑟而凋落，梧桐叶黄而寂寥。

寒露这天，最直观的变化就是气温的下降。其实，白露、寒露、霜降三个节气，都是表示水汽凝结现象。

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，俗语言：“寒露寒露，遍地寒露。”此时地面的露水寒光凛然，气温骤冷。寒露时节，南岭及以北的广大地区已经进入秋季，东北进入深秋，西北地区则离冬季不远了。

『秋分三侯』

鸿雁归飞、菊黄有华

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10.8-10.12 鸿雁来宾 最后一批鸿雁南飞

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10.13-10.17 雀入大水为蛤 鸟雀如大海为蛤蜊

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10.18-10.22 菊有黄华 菊华因阴气而开花

『传统习俗』

登高望远、蟹黄秋浓

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一到晚秋时节，露水增多，气温寒冷。重阳节也到来了，各地区的秋意渐浓，凉风飒飒，风景却迥然不同。人们登高赏菊，在漫山的红叶里，感受寒露的宜人魅力。

· 秋收秋种 ·

▲舒宏昌《秋收时节》

寒露时，秋收秋种进入高潮。农谚有：“黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。”、“大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。”各地需要预防灾害天气，华北地区的冬小麦需抓紧播种，南方稻区也要注意防御“寒露风”。

· 登高 ·

在白云的衬托下，别有一番滋味。若邀三两好友，去公园或香山，观蝉噤荷残，赏红叶风动，是秋天的一大雅事。

好像时光随着秋叶义无反顾地飘远，露珠瞬间的晶莹也终究会消逝。趁着秋光尚好，登高望远，在大自然的美妙里，留住一些美好和灿烂吧！

· 吃蟹 ·

俗语说：“西风响，蟹脚痒，九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，这正是吃母蟹的最佳季节（农历十月后，可食公蟹）。

但要注意，蟹偏寒，过敏体质或是胃寒、高血脂者，不宜食用蟹黄，也不可以和柿子同吃，容易生胃结石。

吃了吃蟹的习俗，人们还有“秋钓”、“饮寒露茶”等习俗。一杯暖暖的“寒露茶”，甘醇清香，回味无穷。

『寒露养生』

添衣护足、以防感冒

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▲“吃了寒露饭，单衣汉少见”

寒露时节，雨水减少，天气干燥，昼热夜凉。燥邪当令，容易伤肺伤胃，内火旺盛。此时人们的汗液蒸发快，皮肤会出现干燥、皱纹增多的现象。口干咽燥，甚至会出现毛发脱落等。

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